NavyaFeatures
అఫ్ఘాన్‌ శరణార్థుల కోసం..!
‘‘సరిగ్గా ఏడున్నరేళ్ల కిందట... నేను, నా భర్త బిశ్వదీప్‌ మోయిత్రా ఢిల్లీలోని అఫ్ఘానిస్థాన్‌ శరణార్థుల శిబిరానికి వెళ్లాం. అక్కడ మహిళల పరిస్థితి చాలా దయనీయంగా ఉంది. చేతిలో డబ్బు లేక, సంపాదన మార్గాలు దొరక్క అవస్థలు పడుతున్నారు. ఒసామా బిన్‌ లాడెన్‌ను మట్టుబెట్టడం...
ఆమెకు పుస్తకాలే పిల్లలు
‘‘జీవితం ఎప్పుడూ మనం అనుకున్నట్టు సాగదు. ఎత్తుపల్లాలు... ఆటుపోట్లు... అన్నిటినీ తట్టుకొని ముందుకు సాగితేనే అనుకున్నది సాధించగలం. ఇది నాకు అనుభవం నేర్పిన పాఠం. ఉత్తరాఖండ్‌ తెహ్రీ గఢవాల్‌ జిల్లాలోని బౌన్సారా గ్రామం మాది. మా నాన్న...
తల్లితండ్రులకు టీచర్లు ఇచ్చే సలహాలివే!
మన దేశ భవిష్యత్‌ తరాలను తయారు చేసేది ఉపాధ్యాయులే కాబట్టి వారికి సమాజంలో ఒక ప్రముఖమైన స్థానం ఉంటుంది. అలాంటి ఉపాధ్యాయులు పిల్లలకు సంబంధించిన తల్లితండ్రులకు ఇస్తున్న సలహాలేమిటో చూద్దాం...
ఆకర్షణ లోపిస్తే..?
సన్నిహిత సమయాల్లో దాపరికం లేకుండా మెలగడం, ఒకరి స్పర్శనూ, దగ్గరితనాన్నీ మరొకరు మనస్ఫూర్తిగా ఆస్వాదించడం అవసరం. లైంగిక సాన్నిహిత్యం దంపతుల మధ్య దూరాలు తగ్గించాలి. అంతేతప్ప, అసౌకర్యాలకూ, ఇబ్బందులకూ, మనస్పర్థలకూ కారణం కాకూడదు...
గురువులు మలచిన జీవితం నాది
‘‘జాతీయ ఉత్తమ అధ్యాపకురాలిగా ఎంపికయ్యానని తెలిసిన వెంటనే భావోద్వేగానికి లోనయ్యాను. ఆ క్షణం నాకు విద్యా బుద్ధులు నేర్పిన మా ఉపాధ్యాయులు, అధ్యాపకులు, ఆచార్యులు... అందరూ నా కళ్ళముందు మెదిలారు...
పతకాల వేటలో ఐరన్‌ లేడీ
‘ఎంచుకున్న రంగంలో కృషి చెయ్యడమే విజయానికి మార్గం. కానీ ‘ఏది, ఎందుకు ఎంచుకున్నాం?’ అనే ప్రశ్నకు సమాధానాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. నేను స్విమ్మింగ్‌ను ఎంచుకోవడం, అంతర్జాతీయ స్థాయిలో పేరు తెచ్చుకోవడం వెనుక ఉన్నది... ఒక అవమానం
మెరుపు తీగ
‘‘చక్కని ఆకృతిని పొందడం, దాన్ని అలాగే కొనసాగించడం ఎంతో కష్టంతో కూడుకున్న పని. అందుకు ఎంతో అంకితభావం, క్రమశిక్షణ అవసరం. క్రమంతప్పని వ్యాయామాలు, కచ్చితమైన ఆహార నియమాలు...
Diet Food : కార్బ్స్‌ కావలసిందే!
కార్బ్స్‌ను పూర్తిగా దూరం పెట్టేసే డైట్‌ ట్రెండ్‌ను విస్తృతంగా అనుసరించేవాళ్లున్నారు. కానీ శక్తిని సమకూర్చే పిండిపదార్థాలను పూర్తిగా మానేస్తే శరీరానికి శక్తి సమకూరేదెలా? మంచి, చెడు పిండిపదార్థాల్లో వేటిని ఏ పరిమాణంలో తీసుకోవాలో అవగాహన ఏర్పరుచుకుని తదనుగుణంగా మసలుకోవాలి.
Kid's Diet : అమ్మ చేతి గోరుముద్ద!
పిల్లలు తినడానికి మొండికేస్తారు. అయిష్టత ప్రదర్శిస్తారు. బలవంతం చేస్తే ఏడ్చేస్తారు. అలాగని వదిలేస్తే పిల్లలకు పోషకాలు అందేదెలా? ఇలాంటప్పుడు పిల్లలకు బలవర్ధక ఆహారం మీద ఇష్టం పెరిగే చిట్కాలు పాటించాలి!
Blood Diet : రక్తగ్రూపును బట్టి ఆహారం!
తీసుకునే ఆహారం శరీర తత్వంతో సరిపోలితే అనారోగ్యాలను కలిగించే జిహ్వచాపల్యాలకు దూరంగా ఉండగలుగుతాం! ఈ సూత్రం ఆధారంగా వాడుకలోకొచ్చిన తాజా డైట్‌...‘బ్లడ్‌ గ్రూప్‌ డైట్‌’!