ఆరోగ్య సూత్రాలు
Healthy Teas : అల్లం నుండి డాండెలైన్ వరకూ ఈ టీలతో ఎంత ఆరోగ్యమో...!
వెచ్చని టీ శక్తిని పెంచుతుంది. రోజంతా తాజాగా ఉంచుతుంది. మనం తీసుకునే కొన్ని మూలికా టీలు శరీరం నుంచి టాక్సిన్స్ బయటకు పంపేందుకు సహకరిస్తాయి. ఉదయాన్నే టీ తీసుకోవడం అనేది మనలో చాలామందికి అలవాటు.
Health Tips : శరీరంలో ఒమేగా3 లోపిస్తే ఇన్ని ఇబ్బందులా.. !!
సాల్మన్, ట్యూనా, సార్టినెస్ వంటి జిడ్డు చేపల ద్వారా పొందవచ్చు. చియా, అవిసె గింజలు, వాల్ నట్స్ లోనూ ఒమేగా 3 ఉంటుంది. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు శరీరంలో రకరకాల విధులకు అవసరం. ఇవి మెదడు, గుండె పనితీరును పెంచుతాయి.
Health Tips : అవిసె గింజలతో ఇన్ని ప్రయోజనాలా.. ఇవి తింటే కీళ్ల నొప్పులు ఉండవా..!
అవిసె గింజల్లో ఒమేగా కొవ్వులు, లిగ్నాన్స్ అధికంగా ఉన్నాయి. ఇవి ఎముక బలాన్ని పెంచుతాయి. అవిసె గింజలు ఎముక శక్తిని, ఎముకలు దృఢంగా మారేందుకు ఖనిజ పదార్థాన్ని పెంచుతుంది. ఇందులో ఉండే లినోలెనిక్ యాసిడ్ క్రానిక్ ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గిస్తుంది. ఎముక నష్టం, బోలు ఎముక వ్యాధిని తగ్గిస్తుంది. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో ఈస్ట్రోజెన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
Health Tips : ఒత్తిడిగా అనిపిస్తే నోరు పొడిబారుతుందా.. ఇది ఇంకా దేనికి సంకేతం..!
ఆందోళన, ఒత్తిడితో ఉన్నప్పుడు శరీరం ఎక్కువ ఆక్సిజన్ తీసుకుంటుంది. ఇది హైపర్ వెంటిలేషన్‌కు దారితీస్తుంది. ముక్కుకు బదులు నోటితో శ్వాసను తీసుకుంటాం. నోటి ద్వారా గాలి తీసుకోవడం వల్ల కూడా నోటిలో తేమ ఆవిరై నోరు పొడిబారుతుంది.
Health Tips : నిద్ర పక్షవాతం గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా...!
ప్రతి 100 మందిలో 8 మందికి ఏదో ఒక దశలో నిద్ర పక్షవాతం వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఇది ఒకసారి మాత్రమే జరగవచ్చు, లేదా తరచుగా వచ్చే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. ఈ పక్షవాతం కౌమారదశ నుంచి మొదలవుతుంది.
Weight Loss : ఈ దోశతో బరువు ఇట్టే తగ్గొచ్చు.. ఎలా తయారు చేయాలంటే..!
బీట్ రూట్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కేలరీల విషయానికి వస్తే ఇందులో తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గించడానికి సరైన ఆహారంగా పనిచేస్తుంది. హిమోగ్లోబిన్ పెంచేందుకు సహకరిస్తుంది. సలాడ్, సూప్‌లలో ఓట్స్, బీట్ రూట్ మసాలా దోశ చక్కని అల్పాహారంగా ఉంటుంది.
Health Tips : ఆహారంలో వెన్న ఎలాంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
వెన్నలో విటమిన్లు ఎ, డి, ఇ, కె పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యానికి సహకరిస్తాయి. వెన్న తినడం వల్ల తక్షణమే శరీరానికి కావలసిన శక్తి అందుతుంది.
Health Tips : పొట్ట ఆరోగ్యాన్ని పెంచే పానీయం ఇదే.. !
మెంతి గింజలు మన భారతీయ వంటకాల్లో ముఖ్యంగా వాడుతుంటాం. కూరల నుంచి ఊరగాయల వరకూ ఏదో విధంగా మెంతులు ఉంటూనే ఉంటాయి. మెంతులు, మెంతుకూరలో చాలా పోషకాలున్నాయి. పరగడుపునే మెంతి నీరు తాగినట్లయితే మధుమేహం ఉన్నవారికి గొప్ప ఔషధంగా ఉపయోగపడుతుంది. మెంతులు, సోపు గింజలు, పసుపు, దాల్చిన చెక్కతో చేసే ఈ పానీయం ఆరోగ్యపరంగా మంచి శక్తిని ఇస్తుంది.
Superfood Rosehip : ఈ గులాబీ పండ్ల ఎప్పుడైనా తిన్నారా..!
రోజ్ షిప్‌లు, గులాబీ మొక్కలకు పూసే చిన్న కాయలు, వీటిలో అనేక శక్తివంతమైన పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కొవ్వు ఆమ్లాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి.
Health Tips : పిల్లల్లో ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి పెరగడానికి ముఖ్య కారణాలు ఏంటి..!
ఆహారపు అలవాట్లు సరిగాలేకపోవడం, శారీరక శ్రమలేకపోవడం వల్ల కాలేయ వ్యాధి వస్తుంది. పది సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లల్లో కూడా వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.