ఆరోగ్య సూత్రాలు
Back Pain : నడుము నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే తక్షణమే ప్రభావం చూపే మార్గాలివే..
పడుకునే సమయంలో నడుము మీద ఒత్తిడి పడుతుంది. నడుము నొప్పి ఎక్కువగా ఉన్నవారు మోకాళ్ళ కింద దిండు పెట్టుకుని నిద్రపోవడం మంచిది. కాళ్ళు ఎత్తులో పెట్టడం వల్ల నడుము మీద ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
Hair Fall : హెయిర్ ఫాల్‌కు చెక్ పెట్టాలంటే అలోవెరా వాడాల్సిందే..!
ఎన్నో ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉన్న కలబంద జుట్టుకు మంచి ఎఫెక్టివ్ రెమెడీలా పనిచేస్తుంది. ఇందులోని విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, కాల్షియం, జింక్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్, యాంటీ సెఫ్టిక్ గుణాలు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల గుణాలు కొల్లాజెన్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచుతుంది.
Health Benefits : పెరుగును ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా.. గుండెకు కూడా మంచి బలమట..
పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. పెరుగును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధులతో సమర్థవంతంగా పోరాడుతుంది.
Heart Health : ప్రతిరోజూ ఎండుద్రాక్ష నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ఐదు ప్రయోజనాలివే..!
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఎండుద్రాక్షలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి చర్మాన్ని డ్యామేజ్ కాకుండా కాపాడుతుంది. ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల మెరిసే అందమైన చర్మాన్ని పొందవచ్చు.
Bottle Courd : ఈ వేసవిలో పొట్లకాయ తినడం వల్ల 5 ప్రయోజనాలు ఇవే..!
సొరకాయలో విటమిన్ బి, సి, ఎ, కె, ఈ, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీనిని కూరగానే కాకుండా జ్యూస్ రూపంలోనూ తీసుకోవచ్చు. ఇది రోజంతా శక్తితో ఉండేలా చేస్తుంది.
weight loss : బరువు తగ్గించే ఈ చిరుధాన్యాల పొడులు ట్రై చేశారా..!
ఊబకాయం నుంచి, ధీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి రక్షణ ఇస్తుంది. రాగులు కాల్షియం అధికంగా ఉన్న తృణధాన్యం. ఇందులో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే గుణాలున్నాయి.
Water in Health : రాత్రిపూట గోరువెచ్చని నీటిని తాగడంవల్ల నిద్ర పడుతుందా.. దీని వల్ల ప్రయోజనాలేంటి?
నిద్రవేళకు ముందు వేడినీరు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలున్నాయి. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట వేడినీరు తాగడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి మంచి నిద్ర వస్తుంది. రాత్రి పూట వేడిీ నీరు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఆహారం సులభంగా జీర్ణం కావడానికి సపోర్ట్ చేస్తుంది.
Health Tips : మనం తినే ఆహారాన్ని ఎన్నిసార్లు నమిలి తినాలి? దీనితో కలిగే ప్రయోజనాలేంటి..!
32 సార్లు నమిలి తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుగా ఉంటుంది. ఆహారాన్ని సరిగ్గా నమిలి తినడం వల్ల రుచులు విడుదలవుతాయి. కార్బోహైడ్రేట్లు జీర్ణం చేస్తాయి. ప్రతి ఒక్కరూ నమిలి తినడం ఆహారాన్ని తీసుకోవడంలో పాటించే సరైన పద్దతి
Health Tips : శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా మర్చేసే దీని గురించి తెలుసా.. ఒక్క స్పూన్ తింటే చాలు..!
ఉబకాయాన్ని తగ్గించడంలో, మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. స్పిరులినా ప్రయోజనలలో కండారాల బరువును పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
Health Tips : మహిళల ఆరోగ్యంలో ముఖ్యంగా పిరియడ్స్ సమస్యల నుంచి రిలీఫ్ ఇచ్చే ఈ మసాలా గురించి తెలుసా..!
ఆహారంలో జాజికాయ చేర్చుకోవడం వల్ల చర్మం నిగారింపుతో ఉంటుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడుతాయి. ఇది అకాల వృద్దాప్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. యాంటీ బాక్టీరియల్ గా కూడా పనిచేస్తుంది.