ఆరోగ్య సూత్రాలు
Health Benefits : గుమ్మడికాయ గింజలు తింటే 6 విధాలుగా ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు.
శరీరంలో మెగ్నీషియం ముఖ్యమైన మూలం. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహకరిస్తాయి. గుమ్మడి కాయ గింజల్లో విటమిన్ ఇ, జింక్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి అవసరమైన పోషకాలు.
Women Health : మోనోపాజ్ 40లలోనే వచ్చేస్తే పరిణామాలు ఎలా ఉంటాయి.
35 సంవత్సరాలు దాటిన స్త్రీలు మమోగ్రామ్, పాప్ స్మియర్ టెస్ట్ చేయించుకోవాలి. తరచుగా లిపిడ్ ప్రొఫైల్, బ్లడ్ షుగర్, బీపీ పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. మోనోపాజ్ వచ్చిన తరువాత ప్రతి 5 ఏండ్లకు ఒకసారి ఎముకల సాంద్రత పరీక్షలు కూడా తప్పనిసరి.
Side Effects : మామిడి పండ్లను అతిగా తింటే ఈ 7 సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కలగడం ఖాయం..!
మామిడి పండ్లను అదేపనిగా తీసుకోవడం వల్ల దురద, వాపు, దద్దుర్లు, అనాఫిలాక్సిస్ వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం మంచిది.
Boosts Immunity : ఉల్లిపాయను పచ్చిగానే తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటి?
పచ్చి ఉల్లిపాయను తీసుకోవడం వల్ల ఇందులోని డైటరీ ఫైబర్ శరీరం నుంచి వెలువడే వ్యర్థాలను జీర్ణక్రియ ద్వారా తొలగిస్తుంది.
Brain Health : విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉన్న ఫుడ్స్ ఇవే..
These are the foods that are rich in vitamin B12 ssd splనరాల పనితీరుకు.. నరాల, కణాల ఆరోగ్యానికి విటమిన్ బి12 అవసరం. విటమిన్ బి12 తగినంత స్థాయిలు నరాల పని తీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
Gain Weight : లంచ్ తినే సమయంలో ఈ పనులు చేస్తున్నారా? ఇలా చేస్తే బరువు పెరగడం ఖాయం..
బరువు ఇప్పుడు అందరిలో దాదాపుగా ఉన్న సమస్య ఇది. కాస్త నిర్లష్యంగా ఉన్నామా బరువు ఇట్టే పెరిగిపోతుంటాం. ఈ బరువు అనేది శరీరంలో ఎలా వచ్చి చేరినా వదిలించుకోవడం మాత్రం అంత సులువైన పనికాదు.
Weight Loss: ఒక్క జీర్ణక్రియకే కాదు, బరువు తగ్గడంలోనూ వాము బాగా పనిచేస్తుంది..!
జీవక్రియను పెంచడంలో వాము మంచిగా పనిచేస్తుంది. ఇందులోని థైమోల్ అనే ఎంజైమ్ కారణంగా గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కేలరీల బర్నింగ్ చేయడంలో సహకరిస్తుంది. బరువు తగ్గాలన్నా కూడా వాము నీరు చక్కగా పనిచేస్తుంది.
yogurt face mask : ముఖానికి పెరుగు పూత మంచిదేనా.. దీనితో ఎలాంటి ఫలితాలుంటాయి..!
పెరుగును ముఖానికి పూయడం అనేది అందరికీ పడకపోవచ్చు. అందుకని పెరుగు పూత వేసుకునే వారు ముందుగా పరీక్షించుకుని వేసుకోవాలి. దీనితో మరీ సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారిలో దద్దుర్లు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
Baby Massage: అప్పుడే పుట్టిన పిల్లలకు మాసాజ్ కోసం ఏ నూనెను ఎంచుకోవాలి..!
పిల్లలకు మసాజ్ ఆయిల్ ఎటువంటిది ఎంచుకోవాలనే విషయంలో కాస్త తికమక పడతారు. కొబ్బరి నూనెను తీసుకుంటే తేమతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
Health Benefits : ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ఈ మూడు పదార్థాల గురించి మీకు ఎంత వరకూ తెలుసు..!
నల్ల ఉప్పు, వాము గింజలు, ఇంగువతో గ్యాస్ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఛాతీ మంట, అసిడిటీని సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. ఇందులోని యాంటీ సెప్టిక్, యాంటీ మైక్రోబియల్ ఎలిమెమట్స్ గ్యాస్ రిలీఫ్‌కి సహకరిస్తాయి.