Drinking Water: రోజూ పొద్దున్నే మంచినీళ్లు తాగడం మంచిదేనా..? ఈ 6 నిజాలు తెలీకపోయినా చాలా మంది పాటిస్తుంటారు కానీ..!
ABN, First Publish Date - 2023-08-24T15:24:13+05:30
సోడియం, పొటాషియం, క్లోరైడ్ వంటి అనేక ఖనిజాలు కూడా శరీరంలో అవసరమవుతాయి. అటువంటి ఖనిజం లోపం ఉన్నట్లయితే, నీరు దాని లోపాన్ని తీరుస్తుంది.
ఉదయాన్నే నీరు త్రాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని, తప్పనిసరిగా రోజుకు రెండు లీటర్లకు పైగా నీటిని తీసుకోవాలని అంటూ ఉంటారు. నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదనే విషయాన్ని తరచుగా పెద్దలు కూడా చెబుతూ ఉంటారు. నీరు శరీర దాహాన్ని తీర్చడానికి మాత్రమే పని చేయదు. ఇది శరీరానికి చాలా అసమతుల్యతలను ఇచ్చే ఔషధం లాంటిది. శరీరంలోని వివిధ మూలకాల మొత్తాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే 6 ప్రయోజనాలను గురించి తెలుసుకుందాం.
1. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోండి: వేసవి కాలం అయినా, చలికాలం అయినా శరీరాన్ని హైడ్రేషన్‌లో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నీరు మాత్రమే ఈ పనిని బాగా చేయగలదు. శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినట్లయితే, అది శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. కిడ్నీ పనితీరు దెబ్బతింటుంది. అలసట కూడా కనిపిస్తుంది. అందుకే శరీరంలో తగినంత నీరు ఉండటం అవసరం.
2. జీవక్రియ నియంత్రణ: శరీరంలో తగినంత నీరు ఉండటం వల్ల జీవక్రియ ప్రక్రియ సులభతరం అవుతుంది. అలాగే, ఇది ఆహారంలో ఉండే పోషకాలను గ్రహించి, వాటి ప్రసరణను సాఫీగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
3. జీర్ణశక్తిని దృఢంగా ఉంచుతుంది : మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారు కూడా నీరు తాగడం మానకూడదు. నీటి కారణంగా, ఆహారం విచ్ఛిన్నం చేయడం సులభం, మలబద్ధకం సమస్యను చాలా వరకు తగ్గించవచ్చు.
ఇది కూడా చదవండి: ఒకటి కాదండోయ్.. ఏకంగా 5 రకాలు.. కళ్ల కలకల గురించి చాలా మందికి తెలియని నిజం ఏంటంటే..!
4. శరీర ఉష్ణోగ్రత బాగా ఉండాలి: శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి నీరు కూడా అవసరం. విపరీతమైన వేడిలో చెమటలు పట్టడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా ఉంటుంది.
5. బాడీ డిటాక్స్‌లో సహాయపడుతుంది: శరీరంలో సరైన మొత్తంలో నీరు ఉన్నప్పుడు డీలక్స్ ప్రక్రియ కూడా బాగానే ఉంటుంది. వ్యర్థ పదార్థాలు నీటి సహాయంతో సులభంగా ఫిల్టర్ చేయబడతాయి.
6. ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ కోసం: సోడియం, పొటాషియం, క్లోరైడ్ వంటి అనేక ఖనిజాలు కూడా శరీరంలో అవసరమవుతాయి. అటువంటి ఖనిజం లోపం ఉన్నట్లయితే, నీరు దాని లోపాన్ని తీరుస్తుంది. అంతే కాదు, ఏదైనా ఖనిజం అవసరానికి మించి మారితే, అది నీటి సహాయంతో శరీరం నుండి బయటకు వస్తుంది.
Updated Date - 2023-08-24T15:24:13+05:30 IST