Killer diets: బరువు తగ్గేందుకో.. ఆరోగ్యం కోసమో.. ఈ 5 డైట్స్‌ను ఫాలో అవుతున్నారా..? ఈ విషయాలు ముందే తెలుసుకోండి..!
ABN, First Publish Date - 2023-08-11T10:27:47+05:30
కీటోజెనిక్ డైట్, సరైన పర్యవేక్షణ లేకుండా చేసినప్పుడు, పోషక లోపాలు, ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత, కాలేయం, మూత్రపిండాలు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలకు హాని కలిగించవచ్చు.
శరీరం పెరిగిన అధిక బరువును ఒకే డైట్ కంట్రోల్ తో తీసేయాలనుకోవడం చాలా ప్రమాదాన్ని తెచ్చి పెడుతుంది. ఈమధ్య కాలంలో వేగన్ రా ఫుడ్ ఇన్ ఫ్లుయెన్సర్ పచ్చి శాకాహార పదార్థాలను తినడం అనేది చాలా ప్రాచుర్యంలోకి వచ్చింది. అయితే ఇదే పద్దతిని అనుసరించిన Zhanna ఒక్కసారిలో శరీరంలో వచ్చిన మార్పులతో ప్రాణాలను కోల్పోయింది. ఆకలి, అలసట దీనితోపాటు ఆర్గాన్ డ్యామెజ్ తో ఆమె చనిపోయిందని డాక్టర్స్ తేల్చిచెప్పారు.
అయితే ఈ డైట్ తో తను యవ్వనంగా, జీవనశైలిలో చురుకుగా ఉండవచ్చనే ఆలోచనలోనే Zhanna నమ్మింది. తను ఎక్సోటిక్ ఫ్రూట్ డైట్ లో ఉంది. అయితే డాక్టర్స్ చెబుతున్న విషయం ఏంటంటే కఠినమైన ఆహారాల సమతుల్య ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయని, శరీర పనితీరుకు, అనారోగ్యాలకు సరైన పోషకాహారం, సరైన పద్దతిలో తీసుకోవడం ఎప్పుడూ ఆరాగ్యాన్ని ఇస్తుందంటున్నారు. కేలరీలను తగ్గించి తినడం వల్ల పోషక సమూహాలు కలిగి ఉండదు.
పర్యవేక్షణ లేకుండా డైట్ అనుసరించినట్లయితే హానికరమైన, ప్రాణాంతకం కూడా కలిగించే 5 ఆహార పద్దతులు...
1. అత్యంత తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు..
విపరీతమైన కేలరీల పరిమితి పోషకాహార లోపాలు, కండరాల నష్టం, బలహీనమైన రోగనిరోధక పనితీరు, ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగితే అవయవ నష్టం కూడా దారితీస్తుంది. అవసరమైన పోషకాలను సమతుల్యంగా తీసుకుంటూనే శరీర శక్తి అవసరాలను తీర్చడం చాలా ముఖ్యం.
2. వ్యామోహమైన ఆహారాలు
అసమతుల్య భోజన ప్రణాళికలపై ఆధారపడటం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందకుండా చేస్తుంది, ఇది పోషకాహార లోపంతో పాటు ప్రతికూల ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు.
3. డిటాక్స్ ఆహారాలు, శుభ్రపరుస్తుంది.
డిటాక్స్ డైట్‌లు పర్యవేక్షణ లేకుండా అనుసరించినట్లయితే, కొన్ని రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం పొడిగించినట్లయితే ప్రాణాంతకం కావచ్చు. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించాలనే ఆలోచన ఉత్సాహాన్ని కలిగిస్తుంది, అయితే చాలా డిటాక్స్ డైట్‌లలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.
ఇది కూడా చదవండి: బరువు తగ్గేందుకో.. ఆరోగ్యం కోసమో.. ఈ 5 డైట్స్‌ను ఫాలో అవుతున్నారా..? ఈ విషయాలు ముందే తెలుసుకోండి..!
4. వైద్య పర్యవేక్షణ లేకుండా కీటోజెనిక్ ఆహారం..
కీటోజెనిక్ డైట్, సరైన పర్యవేక్షణ లేకుండా చేసినప్పుడు, పోషక లోపాలు, ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత, కాలేయం, మూత్రపిండాలు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలకు హాని కలిగించవచ్చు.
5. అధిక సప్లిమెంట్లు, మందులను ప్రోత్సహించే ఆహారాలు
సప్లిమెంట్స్ లేదా మందులపై ఎక్కువగా ఆధారపడే ఆహారాలు ప్రమాదకరమైనవి, ఎందుకంటే వాటికి సరైన శాస్త్రీయ పరీక్ష లేదా పర్యవేక్షణ ఉండకపోవచ్చు. వీటితో ప్రమాదం కలుగుతుంది. కాబట్టి కీటోజెనిక్ డైట్‌ని ప్రయత్నించే ముందు హెల్త్‌కేర్ ప్రొఫెషనల్ లేదా రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్‌ని సంప్రదించడం మంచిది.
Updated Date - 2023-08-11T10:27:47+05:30 IST