1. • Home » Navya » Health Tips » Milk helps in increasing our immunity ssd spl

Milk: రోజూ పాలు తాగే అలవాటుందా..? అయితే ఒక్కసారి ఇలా ట్రై చేసి చూడండి.. ఈ రెండింటినీ కలుపుకుని తాగితే..!

ఈ పానీయంలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ ఉండటం వల్ల శ్వాసకోశ వ్యాధులను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.

పాలు శరీరానికి ఆరోగ్యాన్నిస్తాయి. దానితో పాటు మంచి శక్తిని అందిస్తాయి. పాలు మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, పాలతో ప్రయత్నించిన కొన్ని రహస్య చిట్కాలు, నివారణలు అద్భుతాలు చేయగలవు. పాలలో ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేసే శక్తివంతమైన ఔషధ గుణాలున్నాయి. పాలలో సోపు కలిపి తింటే.. ఆరోగ్యానికి ఈ సోపు పాలు తాగడం ఎంత మేలు చేస్తుంది. రోజువారీ ఆహారంలో ఈ పానీయాన్ని చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు.. తెలుసుకుందాం.

ఆసక్తికరంగా, పాలు, సోంపు రెండూ చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఒక గ్లాసు సాధారణ పాలలో సోపును కలిపి తీసుకుంటే పోషకాహారం అందించడమే కాకుండా, అనేక వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం, నివారణ కూడా లభిస్తుంది. పాలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఖనిజాలు, ప్రోటీన్లతో నిండి ఉంటాయి, అయితే సోపు గింజలు రుచితో పాటు పోషకాహారాన్ని అందిస్తాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం నుండి జీవక్రియను పెంచడం, కంటి చూపును మెరుగుపరచడం, శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, సోపు గింజలు, పాలు అసంఖ్యాకమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

సోపు, పాలు జీర్ణక్రియను ఎలా మెరుగుపరుస్తాయి?

సోంపును ఎల్లప్పుడూ భోజనం తర్వాత తీసుకుంటారు. ఎందుకంటే ఈ గింజలను నమలడం ద్వారా విడుదలయ్యే నూనెలో లాలాజలం, జీర్ణ రసాలు కలిపి జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. నిజానికి, ఫెన్నెల్ గింజలలో నూనె ఉండటం వల్ల జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే గ్యాస్ట్రిక్ ఎంజైమ్‌ల స్రావానికి సహాయపడుతుంది. ఆసక్తికరమైన విషయమేమిటంటే, పాలు జీవక్రియను పెంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. దానితో పాటు సోపు గింజల మిశ్రమం జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది. కడుపు సంబంధిత వ్యాధులను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఎముకలు., దంతాలను బలపరుస్తుంది.

పాలలో ప్రోటీన్, కాల్షియం ఉండటం వల్ల ఇది ఆరోగ్యకరమైన సహజ పానీయాలలో ఒకటిగా మారుతుంది. సోపు గింజలను కలపడం వల్ల పానీయంలోని పోషకాలు పెరుగుతాయి. సోంపులో కాల్షియం, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం మంచి మూలం, ఇది దంతాలతో పాటు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: కూరల్లో వాడే అల్లం వల్ల ఏకంగా ఇన్ని లాభాలా..? ఇలా చేస్తే బాన పొట్టను కూడా కరిగించేస్తుందట..!

కంటి చూపు

సోంపులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది కంటిశుక్లం, ఇతర కంటిచూపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉన్న బాదం, ఎండుద్రాక్ష, సోపులను పాలలో కలిపి కంటి చూపును మెరుగుపరిచే గొప్ప పానీయాన్ని తయారు చేయవచ్చు.

శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

సోపు, పాలు శ్వాసకోశ సమస్యలను నయం చేస్తాయి. పాలలో సోపును కలపడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు సీజనల్ వ్యాధులను అరికట్టడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కాకుండా, ఈ పానీయంలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ ఉండటం వల్ల శ్వాసకోశ వ్యాధులను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.

సోపు, పాలు ఎలా తయారు చేయాలి?

దీనిని చేయడానికి, కేవలం 1 గ్లాసు పాలను ఉడకబెట్టాలి, పాలు మరగబెట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు, దానికి 1 టీస్పూన్ సోంపు గింజలను కలపండి. పాలు మరిగాకా, వడకట్టి, రుచికి అనుగుణంగా చక్కెర లేదా బెల్లం చిటికెడు దాల్చిన చెక్క లేదా జాజికాయ జోడించండి.