Sugar: పంచదార వాడకం ఎక్కువయితే.. ఈ 10 సమస్యలు తప్పవ్..!
ABN, First Publish Date - 2023-11-25T17:00:08+05:30
అధిక మొత్తంలో తెల్ల చక్కెరను తీసుకోవడం వల్ల మన ఆహారం నుండి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు బయటకు వస్తాయి
చక్కెర మామూలుగా మనం రోజూ ఏదో రూపంలో తీసుకుంటూనే ఉంటాం. అయితే పంచదార ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా.. ఆరోగ్యపరంగా, తెల్లచక్కెర మితంగానే తీసుకోవాలంటారు వైద్యులు. లేదంటే ఆరోగ్య పరంగా, తెల్ల చక్కెరను మితమైన మొత్తంలో తీసుకోవడం సాధారణంగా సురక్షితం. అయినప్పటికీ, అధికంగా వాడటం వల్ల ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. దీనిలో అధిక కేలరీలుంటాయి కానీ పోషక విలువలు లేవు.
తెల్ల చక్కెర తీసుకోవడం మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూల ప్రభావం..
1. ఊబకాయం పెరిగే ప్రమాదం
తెల్ల చక్కెరను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల దాని అధిక కేలరీల కంటెంట్ కారణంగా బరువు పెరుగుతారు. ఇది ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
2. ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ప్రోత్సహిస్తుంది.
అధిక చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల శరీర కణాలు ఇన్సులిన్‌కు తక్కువ ప్రతిస్పందిస్తాయి, ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది.
దీని వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీర్ఘకాలిక అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిల పెరిగేందుుక దారితీస్తాయి. డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
4. బలహీనమైన రోగనిరోధక పనితీరు..
అధిక చక్కెర తీసుకోవడం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది, వ్యక్తులు అంటువ్యాధులు, అనారోగ్యాలకు గురవుతారు.
ఇది కూడా చదవండి: చైనాలో అసలేం జరుగుతోంది..? రంగంలోకి దిగిన డబ్ల్యూహెచ్‌వో.. పిల్లల్లో వింత నిమోనియాకు కారణమేంటి..?
5. గుండె జబ్బులు పెరిగే ప్రమాదం..
అధిక చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు, రక్తపోటు పెరగడం, వాపుకు దారితీయవచ్చు, ఇవన్నీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
6. వేగవంతమైన వృద్ధాప్యం..
తెల్ల చక్కెరను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం గ్లైకేషన్‌కు దారితీస్తుంది, ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ముడతలు, ఇతర చర్మ సమస్యలు వస్తాయి.
7. దంత సమస్యలు..
దంత క్షయానికి చక్కెర ప్రధాన కారణం. నోటిలోని బ్యాక్టీరియా చక్కెరను తింటుంది. యాసిడ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది దంతాల ఎనామిల్‌ను పాడుచేసి, కావిటీస్‌కు దారితీస్తుంది.
8. పోషక లోపాలు
అధిక మొత్తంలో తెల్ల చక్కెరను తీసుకోవడం వల్ల మన ఆహారం నుండి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు బయటకు వస్తాయి, ఇది అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలలో లోపాలకు దారితీస్తుంది.
9. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
అధిక చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల రొమ్ము, పెద్దప్రేగు, ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
10. వ్యసనం..
షుగర్ మెదడులో డోపమైన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ న్యుస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
Updated Date - 2023-11-25T17:00:09+05:30 IST