Water : నీటిని ఎప్పుడు తాగాలి.. ఎప్పుడు తాగకూడదు...!
ABN, Publish Date - Dec 30 , 2023 | 02:56 PM
నీరు తాగడం అనేది దాహాన్ని తీర్చడమే కాకుండా మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన వనరులలో ఒకటి. నీరు లేకుండా, శరీరం ముఖ్యమైన అవయవాల పనితీరు చాలా కష్టమైన పని అవుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, జీర్ణక్రియ, జీవక్రియ, బరువును అదుపులో ఉంచే ప్రక్రియల్లో ముఖ్యమేన శరీర విధులకు నీరు సహకరిస్తుంది. హైడ్రేటింగ్ కాకుండా నీరు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ ను కూడా కాపాడుతుంది.
గుండెల్లో మంట వచ్చినపుడు ఈ మంట ఛాతీపైకి, గొంతులోకి పాకినట్టుగా అనిపిస్తుంది. ఓ గ్లాసు నీరు తాగగానే ఈ మంట కాస్త చల్లారిన్టటుగా అనిపిస్తుంది. కడుపులో అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడు కూడా నీరు తాగుతుంటాం. అసలు నీరు ఈ కడుపు అసౌకర్యానికి ఎంతవరకూ పాత్ర పోషిస్తుంది.. తెలుసుకుందాం.
నీరు తాగడం అనేది దాహాన్ని తీర్చడమే కాకుండా మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన వనరులలో ఒకటి. నీరు లేకుండా, శరీరం ముఖ్యమైన అవయవాల పనితీరు చాలా కష్టమైన పని అవుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, జీర్ణక్రియ, జీవక్రియ, బరువును అదుపులో ఉంచే ప్రక్రియల్లో ముఖ్యమేన శరీర విధులకు నీరు సహకరిస్తుంది. హైడ్రేటింగ్ కాకుండా నీరు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ ను కూడా కాపాడుతుంది. రక్తపోటు, శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది. ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. నీరు త్రాగనప్పుడు చాలావరకూ ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. హైడ్రేటింగ్ కాకుండా, నీరు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌ను కూడా సరిచేస్తుంది. నీరు సరిగా తీసుకోనప్పుడు కలిగే దుష్ర్పభావాలు కూడా పెద్దగానే ఉంటాయి. తినేటప్పుడు కడుపు హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ విడుదల చేస్తుంది. ఇది ఆహారం విచ్చిన్నం కావడానికి సహకరిస్తుంది.
గుండెల్లో మంటను తగ్గించాలంటే..
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్నవారిలో నీటిని తీసుకోవడం వల్ల సమస్య మరీ ఎక్కువ అవుతుంది. శరీర ఆరోగ్యానికి నీరు ప్రధాన పానీయం. అయితే నీటిని కూర్చుని మాత్రమే తాగాలట.. నిలబడి నీటిని తాగితే శరీరంలో ద్రవాల సమతుల్యత దెబ్బతీస్తుంది. ఇది ద్రవాలు ఎక్కువగా చేరడానికి దారితీస్తుంది.
శ్వాస ప్రక్రియలో..
ఊపిరి పీల్చుకునే పైపులోకి నీరు చేరడం కూడా ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. కడుపులో అసౌకర్యాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది.
చల్లటి నీరు తాగడం మానుకోవాలి.
వేసవిలో చల్లటి నీటిని మానుకోవాలి. జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ అంతరాయం కలిగిస్తుంది. శరీరంలోని వివిధ అవయవాలకు రక్త సరఫరాను అడ్డుకుంటుంది. చల్లటి నీరు కూడా మలబద్దకాన్ని కలిగిస్తుంది. జీవక్రియ ప్రక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. నీరు ఎప్పుడూ గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉండాలి.
ఇది కూడా చదవండి: పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఆహారపదార్థాలు ఇవే.. క్రమం తప్పకుండా వీటిని తీసుకుంటే..!!
దాహం వేసినప్పుడు మాత్రమే తాగండి.
నీరు త్రాగడం అనేది అవసరం అయినప్పుడు మాత్రమే చేయాలి. శరీరం సంకేతాలను పంపుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. దాహం వేసినప్పుడు మాత్రమే త్రాగాలి.
భోజనంతో పాటు..
భోజనంతో పాటు నీటిని తాగకూడదు. భోజనం సమయంలో మద్యపానాన్ని తగ్గించడం వల్ల కడుపులో నీరు ఎక్కువ భోజమ సమయ పానీయాలను అదుపులో ఉంచుకోవడం కూడా మంచిదే.
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి)
Updated Date - Dec 30 , 2023 | 02:57 PM
