Cold: జలుబు బేజారు చేస్తోందా? అయితే ఈ చిట్కాలతో బయటపడొచ్చు!
ABN, First Publish Date - 2023-07-19T12:18:17+05:30
వానలు దంచి కొడుతున్నాయి. దాంతో వాతావరణం చల్లగా వైరస్‌లకు అనువుగా మారిపోయింది కాబట్టి జలుబులు తప్పవు. జలుబు చేయబోతున్నట్టు అనిపించినా, ఇప్పటికే జలుబు చేసి ఉన్నా... మీకు మీరే డాక్టరుగా మారి ఈ చిట్కాలు పాటించండి.
వానలు దంచి కొడుతున్నాయి. దాంతో వాతావరణం చల్లగా వైరస్‌లకు అనువుగా మారిపోయింది కాబట్టి జలుబులు తప్పవు. జలుబు చేయబోతున్నట్టు అనిపించినా, ఇప్పటికే జలుబు చేసి ఉన్నా... మీకు మీరే డాక్టరుగా మారి ఈ చిట్కాలు పాటించండి.
అన్నిటికంటే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
చక్కెర, ఆల్కహాల్‌, కృత్రిమ ఫ్లేవర్లకు దూరంగా ఉండండి.
పాల ఉత్పత్తులు, పుల్లని పళ్లు, వేరుశనగలు, అరటిపళ్లు తినటం మానేయండి.
ఈ ఆహార నియమాలతోపాటు....
ప్రతి రోజూ కనీసం 20 నిమిషాలపాటైనా ఎండకు ఎక్స్‌పోజ్‌ అవండి.
ప్రతి వెల్లుల్లి నమిలి తినండి.
ప్రతి చికెన్‌ సూప్‌ తాగండి.
ప్రతి వెల్లకిలా పడుకుని చేతిని పక్కటెముకలకి కొద్దిగా కింద ఉంచి మరకను తుడుస్తున్నట్టుగా రుద్దండి. ఇలా చేస్తే పిత్తాశయం స్టిమ్యులేట్‌ అయి జలుబు తగ్గుముఖం పడుతుంది.
Updated Date - 2023-07-19T12:18:17+05:30 IST