Skipping Meals: బరువు తగ్గాలనో లేదా తినడానికి టైం లేదనో భోజనం మానేస్తుంటే మాత్రం తప్పకుండా ఈ వార్త చదవండి..!
ABN, First Publish Date - 2023-05-29T15:08:50+05:30
రోజూ భోజనం మానేస్తే, అనుకున్న దానికంటే తక్కువ తింటున్నారని అర్థం.
టిఫిన్, లంచ్, డిన్నర్ రోజుకు మూడు ముఖ్యమైన ఆహారాలు. మనలో ఎంతమంది దీనిని అనుసరిస్తున్నారు? అయితే చాలా మంది ప్రజలు తమ రోజువారీ ఆహారాన్ని తీసుకోరు. కొందరు బరువు తగ్గించే విధానంలో భోజనం మానేయడం మరోసారి కథ. ఇప్పటివారు తినడానికి సమయం లేదని మాట్లాడటం చాలా సాధారణ సమస్య. అయితే కొన్నిసార్లు లంచ్, టిఫిన్, డిన్నర్ తినడం అనేసరికి తక్కువ ప్రాథాన్యతను ఇస్తారు. కానీ, ఓ పూట భోజనాన్ని మానేసినా దాని పరిణామాలు మన ఆరోగ్యం మీద తీవ్రంగా ఉంటాయి.
రోజులో సరిగ్గా తినకపోతే శరీరానికి ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోండి..
పగటిపూట ఆకలి విపరీతంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. భోజనం మానేసినప్పుడు లేదా ఎక్కువసేపు తినకుండా ఉన్నప్పుడు, శరీరానికి ఆహారాన్ని కోరుకునేలా చేస్తుంది, చాలా తినడానికి కారణమవుతుంది. ఆరోగ్యంగా తినడానికి చేసే అన్ని ప్రయత్నాలన్నీ అధికంగా తినేలా చేస్తాయి.
జీవక్రియ రేటును ప్రభావితం చేస్తుంది: రోజూ భోజనాన్ని స్కిప్ చేయడం వల్ల సిస్టమ్‌ని ఆకలి మోడ్‌లోకి మారుస్తుంది. ఇది శక్తిని నిల్వ చేయడానికి శరీరం చేసే ప్రయత్నం. అయితే, అల్పాహారం లేదా రాత్రి భోజనం తీసుకోకపోవడం, మొత్తం జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: ఏ మందులూ అక్కర్లేదండీ బాబూ.. ఈ 10 రకాల ఆహార పదార్థాలను వాడండి చాలు.. మీ కాలేయం సేఫ్..!
ఎప్పుడైనా భోజనం మానేసి, మెదడు మృదువుగా మారి, ఏదైనా చికాకు కలిగిస్తోందా?
ఎందుకంటే భోజనం దాటవేయడం అనేది తక్కువ ప్రేరణ, శక్తి స్థాయిలు, సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అందువలన, శరీరం కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని పెంచడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది ఒత్తిడికి, ఆకలితో ఉంచుతుంది.
హార్మోన్ల మార్పులు: భోజనం మానేయడం వల్ల శరీరం ఆకలితో అలమటిస్తున్నట్లు భావించే ఒత్తిడి కారణంగా కార్టిసాల్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు. అధిక కార్టిసాల్ స్థాయిలు బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తాయి, రోగనిరోధక పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతాయి, వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
రక్తంలో చక్కెర అసమతుల్యత
పోషకాహార లోపం: రోజూ భోజనం మానేస్తే, అనుకున్న దానికంటే తక్కువ తింటున్నారని అర్థం. ఇది పోషకాలను తీసుకోవడంలో మొత్తం తగ్గుదలకు కారణమవుతుంది, తద్వారా పోషకాహార లోపాలకు గురవుతారు
Updated Date - 2023-05-29T15:08:50+05:30 IST