Breastfeeding Mothers: పాలిచ్చే తల్లులూ.. పొరపాటున కూడా ఈ ఆహార పదార్థాలను తినొద్దు.. ఎంత ఇష్టమైన కర్రీలైనా సరే..!
ABN, First Publish Date - 2023-07-20T12:44:30+05:30
పాలిచ్చేటప్పుడు తగినంత రొమ్ము పాలు అందడం లేదని అనిపిస్తే కనుక, వాటి వినియోగాన్ని తగ్గించడం ఉత్తమం.
తల్లిపాలు బిడ్డకు ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయి. బిడ్డ పుట్టిన ఇరవై నాలుగు గంటల్లో ఇచ్చే పాలు బిడ్డకు చాలా ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయని, వాటిలో చాలా పోషకాలు ఉంటాయని అంటారు. పోతపాలతో పిల్లలకు ఇబ్బందులు తప్పితే మరేమీ ఉండదు. తల్లిపాలు బిడ్డ ఎదుగుదలకు దోహదం చేస్తాయి. చాలా రకాల వ్యాధుల నుంచి కాపాడతాయి. కనుక బిడ్డ ఎదుగుదలకు తల్లిపాలు సురక్షితం అంటారు. అయితే పాలిచ్చే తల్లులు పాలు పడేందుకు ఏ ఆహారం తీసుకోవాలో, చెబుతారు. అలాగే పాలిచ్చే తల్లులు ఏ ఆహారాలు తీసుకోకూడదో చూద్దాం.
తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు ఏమి తినకూడదు.
పాలిచ్చే తల్లులు తమ ఆహారంలో కొన్ని ఆహారాలను తీసుకోకూడదు. కాబట్టి, తల్లి పాలివ్వడంలో ఏమి తినాలి, ఏమి తినకూడదు రెండింటినీ తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాలు:
1. త్రాగే కాఫీ, టీలలోని కెఫిన్ రొమ్ము పాలలో చేరి, బిడ్డకు నిద్రను కష్టతరం చేస్తుంది. అలాగే క్యాబేజీ, బ్రోకలీ, ఇతర "గ్యాస్సీ" ఆహారాలు కూడా తీసుకోకపోవడం మంచిది.
ఇది కూడా చదవండి: చాలా మందికి ఇష్టం ఉండని ఈ కూరగాయతో.. తెల్ల జుట్టుకు చెక్ పెట్టొచ్చట.. ఎలా వాడాలంటే..!
2. కింగ్ మాకేరెల్, స్వోర్డ్ ఫిష్ వంటి కొన్ని రకాల చేపలలో పాదరసం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది తల్లి పాలలో కనిపిస్తుంది. చేపలను తినబోతున్నట్లయితే, తిలాపియా, ట్రౌట్ వంటి ఇతర రకాలను తినాలి, అవి తక్కువ పాదరసం స్థాయిలను కలిగి ఉంటాయి. వారానికి రెండుసార్లు ఆరు ఔన్సుల కంటే ఎక్కువ చేపలను తినకూడదు.
3. చాక్లెట్‌లోని కెఫిన్, ఇది పిల్లలకు కడుపునొప్పిని, విరేచనాలను కలిగిస్తుంది. అందుకే దీనిని తక్కువ పరిమాణంలో తినాలి.
4. తల్లి పాలు తల్లి తీసుకునే ఆహారాల రుచులను ప్రభావితం చేస్తాయి. పిల్లలు వెల్లుల్లి రుచిని ఇష్టపడరు.
పిప్పరమింట్, సేజ్, పార్స్లీ(Peppermint, sage, parsley). ఇవి పాల సరఫరాపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. బిడ్డకు పాలిచ్చేటప్పుడు తగినంత రొమ్ము పాలు అందడం లేదని అనిపిస్తే కనుక, వాటి వినియోగాన్ని తగ్గించడం ఉత్తమం.
Updated Date - 2023-07-20T12:50:29+05:30 IST