Your Eyes : ఎండలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు కళ్లను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి..లేదంటే కంటి వ్యాధులు తప్పవట..!
ABN, First Publish Date - 2023-05-13T11:50:33+05:30
కంటి ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారం చాలా అవసరం
వేసవిలో సూర్యకాంతికి కళ్ళ మీద ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది దీనితో , UVకి ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల లెన్స్ ప్రోటీన్‌లు మార్పు చెందుతాయి, ఇది కంటిశుక్లం ఏర్పడటం, కంటి చూపు క్షీణించడం వంటి అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. సరైన జీవనశైలిని అనుసరించకపోతే వేసవిలో అంటువ్యాధులు విపరీతంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి. మన కళ్ళు చాలా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటాయి, ముఖ్యంగా వేసవి ఎండలు పెరుగుతుంటే.. కండ్లకలక వంటి కంటి వ్యాధుల కేసులు వేడి నెలల్లో ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనికి అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
సూర్యుని అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలకు కళ్ళు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి. వేసవిలో, UVకి ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల లెన్స్ ప్రోటీన్‌లు మార్పు చెందుతాయి, ఇది కంటిశుక్లం ఏర్పడటం, కంటి చూపు క్షీణించడం వంటి అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. బేసల్ సెల్ కార్సినోమా, స్క్వామస్ సెల్ కార్సినోమా వంటి క్యాన్సర్ వచ్చే అధిక ప్రమాదంతో UV రెటీనాను కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
కళ్లను రక్షించుకోవడానికి యువి సన్ గ్లాసెస్ ధరించాలని అన్నారు. ఇది సూర్యరశ్మి మరియు ఎక్కువ స్క్రీన్ ఎక్స్‌పోజర్ వల్ల కళ్ళు పొడిబారడాన్ని కూడా నివారిస్తుంది.
ఈ రోజుల్లో కంటి ఆరోగ్యంలో పొడిబారడం పెద్ద సమస్య, ముఖ్యంగా ఎక్కువసేపు చదువుకునే పిల్లలు, చాలా మంది తమ స్క్రీన్‌లను రోజుకు 8-14 గంటలు చూస్తారు, ఇది విపరీతమైన పొడిని కలిగిస్తుంది. వేసవిలో, పొడిబారడం అనేది కళ్లలో మట్టిని పోసి రుద్దడం వల్ల కలిగే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది కళ్ళు ఎర్రగా, చికాకుగా, నీరుగా మారడానికి కారణమవుతుంది.
1. కళ్లు పొడిబారకుండా ఉండాలంటే తరచూ కళ్లను కడుక్కోవాలి. ప్రతి కొన్ని నిమిషాల తర్వాత, కళ్లను గట్టిగా మూసుకుని, ఆపై తెరవండి.
2. పొడి బారిన కళ్ళను ఎదుర్కోవడానికి, కంటి చుక్కల వంటి ప్రత్యామ్నాయాలను కూడా వాడండి. కంటి ఆరోగ్యానికి రీహైడ్రేషన్ చాలా ముఖ్యమైనది.
ఇది కూడా చదవండి: పీరియడ్స్ సమయంలో పొత్తి కడుపులో నొప్పి, తిమ్మిరి ఎందుకు వస్తాయో తెలుసా? దీనికి కారణం..!
3. వేసవిలో డీహైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే అవకాశాలను నివారించండి, ఎందుకంటే ఇది కళ్లపై ప్రభావం చూపుతుంది. మాయిశ్చరైజర్ రాసేటప్పుడు, కళ్ళ చుట్టూ రుద్దండి. ఎండలో ఉన్నప్పుడు టోపీని ధరించండి లేదా గొడుగు ఉపయోగించండి. ముఖ్యంగా కళ్ళను రుద్దకండి.
4. వేసవిలో వచ్చే మరో ప్రధాన సమస్య కండ్లకలక, కెరాటిటిస్, ఎండోఫ్తాల్మిటిస్, సెల్యులైటిస్, స్టై వంటి కంటి వ్యాధులు. వేడి నెలల్లో కండ్లకలక అనేది చాలా సాధారణ కంటి సమస్యలలో ఒకటి.
5. కండ్లకలక మానవ స్పర్శ ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. టవల్ లేదా డోర్ నాబ్‌ని కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు. ఒకరి నుంచి ఒకరికి ఇది సోకుతుంది. ఇది వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్, కాబట్టి వ్యాపిస్తుంది.
ఆరోగ్యవంతమైన కళ్ళు కోసం తినవలసిన ఆహారాలు..
ఆదర్శవంతంగా, కంటి ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారం చాలా అవసరం, దానితో పాటు బీటా కెరోటిన్, విటమిన్లు సి, ఇ, ఒమేగా 3 , జింక్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ఇవి తీవ్రమైన కంటి పరిస్థితులను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ప్రాసెస్ చేయని ఆహారాన్ని తగ్గించండి.
Updated Date - 2023-05-13T11:50:33+05:30 IST