అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం అలవాటా.. అయితే చిక్కుల్లో పడ్డట్టే.. మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే 8 విషయాలు ఇవే..!
ABN, First Publish Date - 2023-08-31T15:24:47+05:30
సోడియం రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఉప్పులేని కూడు అని అనేనే అన్నాం.. ఉప్పు లేకుండా ఆహారం తినాలంటే అది నరకమే మనకు. ముఖ్యంగా రోజులో తీసుకునే ఆహారంలో ఉప్పు ఏదో విధంగా మన శరీరంలోకి మనం తీసుకునే ఆహారం ద్వారా పోతూనే ఉంది. ఇది లోపలికి వెళ్ళి చాలా అనారోగ్యాలకు కారణం అవుతుందనే సంగతి మీకు తెలుసు కదా.. అసలు ఉప్పుతో ఏదైనా ప్రమాదం ఉందా అంటే..
1. ఉప్పు ప్యాక్ చేసిన ఆహారం నుండి ఊరగాయల వరకు అనేక విధాలుగా ఆహారంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. చాలా సోడియం రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
2. అదనపు ఉప్పు ద్రవం నిలుపుదలకి, ఎముకల నుండి కాల్షియం లీచ్, మూత్రపిండాలు, గుండె సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఓ వయసుకు చేరుకుంటున్నామంటే వెంటనే ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం.
ఇది కూడా చదవండి: వానాకాలం తనతోపాటు పట్టుకొచ్చే రోగాల సంగతి తెలుసుగా.. అందుకే కాస్త జాగ్రత్త అవసరం.. ఈ కాలంలో వచ్చే వ్యాధులు ఇవే...!
3. అధిక రక్తపోటు: ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటుకు దారి తీయవచ్చు, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
4. కార్డియోవాస్కులర్ సమస్యలు: అధిక ఉప్పు గుండె, రక్త నాళాలను ఒత్తిడి చేస్తుంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్, గుండెపోటు, ఇతర హృదయ సంబంధ సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది.
5. కిడ్నీ పనితీరు: అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాలపై భారం పడుతుంది, ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును తగ్గిస్తుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
6. ద్రవం నిలుపుదల: ఉప్పు శరీరం నీటిని నిలుపుకునేలా చేస్తుంది, ముఖ్యంగా చేతులు, పాదాలు, చీలమండలలో ఉబ్బరం, వాపుకు దారితీస్తుంది.
7. బోలు ఎముకల వ్యాధి: ఉప్పు ఎముకల నుండి కాల్షియంను లీచ్ చేస్తుంది, కాలక్రమేణా వాటిని బలహీనపరుస్తుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
8. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఈ ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ఉప్పు తీసుకోవడం మానేయడం చాలా ముఖ్యం.
Updated Date - 2023-08-31T15:24:47+05:30 IST