Weight Loss: మందులూ అక్కర్లేదు.. డైటింగూ అవసరం లేదు.. మంచి నీళ్లల్లో వీటిని కలుపుకుని రోజూ తాగితే..!
ABN, First Publish Date - 2023-07-10T11:39:57+05:30
ఇది శరీర కొవ్వును తగ్గించడానికి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
అధిక బరువును వదుల్చుకోవాలని చేసే ప్రయత్నాలలో చాలా శ్రమ పట్టుదల అవసరం అవుతాయి. దీనికి తోడు ఆహారంలో పరిమితులు, అలాగే శరీరానికి తగినంత వ్యాయామం తప్పనిసరి. అయితే వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి శ్రమ తీసుకోకుండానే శరీరాన్ని తగ్గించుకోవచ్చట. మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఉంచాలంటే దానికి పానీయం తాగాలో తెలియదు, కానీ మన వంటగదిలో ఉండే కొన్ని పదార్థాలతో కడుపుని శుభ్రపరచడం ద్వారా, శరీరాన్ని పూర్తిగా డిటాక్స్ చేయవచ్చు. దీనితో ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, బరువు తగ్గడం, గుండె పనితీరు, మెరుగైన కాలేయ పనితీరు వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. వీటితో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపవచ్చు. అవేంటంటే..
దనియాల నీరు
దనియాల గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయాన్నే తీసుకుంటే, అది శరీరాన్ని Detoxification చేస్తుంది. దానిలో ఉండే విటమిన్ ఎ కారణంగా కళ్ళు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కొత్తిమీర నీరు పొట్టను శుభ్రపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ దనియాల నీటిని తాగడం వల్ల , అలసట వెంటనే తొలగిపోతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పార్కిన్సన్స్, అల్జీమర్స్, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌తో సహా అనేక మెదడు సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేయడంలో సహాయపడతాయి. దనియాలతో పాటు ఈ గింజలతో మొలకెత్తే కొత్తిమీర నీటిని కూడా తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. దీనిని టీగా చేసుకుని తాగచ్చు.
జీలకర్ర నీరు
జీలకర్ర మన వంటగదిలో ఒక సూపర్ పదార్ధం, ఇందులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ ఉంటాయి. జీలకర్రను రాత్రి నీళ్లలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే వేడిచేసి ఆ నీటిని సేవించడం వల్ల పొట్ట, చర్మ సంబంధిత సమస్యలన్నీ నయమవుతాయి. శ్వాస‌కోశ వ్య‌వ‌స్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు ప‌రిచేందుకు జీలకర్ర నీళ్లు ప‌నిచేస్తాయి. ఈ నీటిలో యాంటీ కంజెస్టివ్ లక్షణాలు ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల ఛాతిలో పేరుకుపోయిన మ్యూక‌స్ (శ్లేష్మం) క‌రుగుతుంది. జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గుతాయి.
సోంపు నీరు
ఫెన్నెల్ వాటర్ అంటారు దీనిని. సోంపు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఫెన్నెల్ వాటర్ తీసుకుంటే, అది జీవక్రియను బలపరుస్తుంది. పొట్ట కొవ్వును కూడా తగ్గిస్తుంది. ప్రతి రోజు సోంపుతో తయారు చేసిన నీటిని తాగడం వల్ల శరీరానికి చాలా రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇందులో ఉండే ఔషధ గుణాలు అన్ని రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. తరచుగా అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు ప్రతి రోజు ఈ నీటిని తీసుకుంటే శరీరాన్ని యాక్టివ్‌గా చేస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: ఈ టెక్నిక్‌ను ఎప్పుడూ విని ఉండరు.. షాంపూలో ఈ రెండిటినీ కలిపి తలస్నానం చేస్తే..!
మెంతి నీరు
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మెంతి నీరు దివ్యౌషధం. మెంతిపొడి లేదా మెంతి గింజలను రాత్రి నానబెట్టి, ఉదయం హమ్ చేసిన తర్వాత తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సాధారణంగా ఉంటుంది. మెంతుల్లో ఫోలిక్ యాసిడ్, రైబోఫ్లావిన్, కాపర్, పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్, మాంగనీస్, విటమిన్ ఎ, బి6, సి, కె వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. రోజూ ఖాళీ కడుపుతో మెంతి నీటిని తీసుకోవడం వల్ల మెటబాలిజం మెరుగ్గా పెరుగుతుంది. దీంతో బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సహజ ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటుంది.
దాల్చిన చెక్క నీరు
దాల్చిన చెక్క ఆహారం రుచిని పెంచడమే కాకుండా, దాని నీరు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీర కొవ్వును తగ్గించడానికి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. దాల్చినచెక్క నీరు తాగడం ఆకలిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు దివ్యౌషధం, మహిళల్లో పిసిఒఎస్ సమస్యను కూడా తొలగిస్తుంది. ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్కను వేసి, ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి.
Updated Date - 2023-07-10T11:39:57+05:30 IST