skincare: వేసవిలో ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్‌ని బయటకు వెళ్ళినప్పుడే అప్లై చేస్తున్నారా? అయితే చర్మ సమస్యలు మామూలేనట..!
ABN, First Publish Date - 2023-04-11T15:20:30+05:30
కనీసం 10% గాఢత కలిగిన విటమిన్ సి సీరమ్ పూయండి.
వేసవిలో ముఖం కాంతి తగ్గకుండా, చర్మం కాంతి వంతంగా మారాలంటే తగిన జాగ్రత్తలు అవసరం. హైపర్పిగ్మెంటేషన్, డార్క్ స్పాట్స్ అనేది సూర్యరశ్మి, హార్మోన్ల మార్పులు, వృద్ధాప్యం, మొటిమలు మామూలుగా ఈ కాలంలో కనిపిస్తూ ఉంటాయి. సాధారణ చర్మ సమస్యలతో హైపర్పిగ్మెంటేషన్, డార్క్ స్పాట్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడే చిట్కాలు ఇవి.
సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి: సూర్యరశ్మి హైపర్పిగ్మెంటేషన్, డార్క్ స్పాట్‌లను తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి కనీసం SPF 30 ఉన్న విస్తృత స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం చాలా అవసరం. ఇంటి లోపల ఉంటున్నప్పటికీ, ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయండి. బయట ఉన్నట్లయితే ప్రతి రెండు గంటలకోసారి అప్లై చేయండి.
ఇది కూడా చదవండి: శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ లెవల్‌ను వెంటనే పెంచే 10 ఆహారాలు ఇవి.. ఎందుకైనా మంచిది ముందే తెలుసుకోండి!
విటమిన్ సి : విటమిన్ సి ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడంలో, హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కనీసం 10% గాఢత కలిగిన విటమిన్ సి సీరమ్ పూయండి.
చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసే ఏజెంట్‌లు: కొన్ని చర్మ సంరక్షణ పదార్థాలు కోజిక్ యాసిడ్, అజెలైక్ యాసిడ్, హైడ్రోక్వినాన్ వంటి హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, ఈ పదార్ధాలను ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, వీటిని తప్పుగా ఉపయోగించినట్లయితే చర్మానికి చికాకు కలుగుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి: పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చర్మానికి ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉండటానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. ఈ చిట్కాలతో చర్మ సంరక్షణలో హైపర్పిగ్మెంటేషన్, డార్క్ స్పాట్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
Updated Date - 2023-04-11T15:20:30+05:30 IST