Health Tips: మందుబాబులు చేస్తున్న బిగ్ మిస్టేక్ ఇదే.. మద్యం తాగేటప్పుడు అస్సలు తినకూడని 5 ఆహార పదార్థాలివీ..!
ABN, First Publish Date - 2023-07-28T14:41:34+05:30
బ్రెడ్, పాస్తా, బియ్యం వంటి ప్రాసెస్ చేయబడిన కార్బోహైడ్రేట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచడానికి కారణమవుతాయి, ఇది మధుమేహం, ఇతర జీవక్రియ రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఆల్కహాల్ అలవాటు కొందరిలో చిన్నగా ఉంటే కొందరికి అదే అలవాటుగా ఉంటుంది. దీనికోసం రకరకాల స్టఫ్ రడీ చేసుకునిమరీ తాగడం ప్లాన్ చేసుకుంటూ ఉంటారు. మాంసం, వేయించిన పదార్ధాలు, కూల్ డ్రింక్స్, స్వీట్స్ ఇలా నచ్చిన పదార్ధాలను ఆల్కహాల్ తో పాటు తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఆల్కహాల్ ఆరోగ్యానికి ప్రత్యేకంగా మంచిది కాదని చాలామంది చెబుతూనే ఉంటారు.
అయితే దీనిని అమితంగా తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాల గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందకుండా, మితంగా ఆస్వాదించవచ్చు. అయితే మద్యం తీసుకునేటప్పుడు ఖచ్చితంగా తినకుండా ఉండవలసిన కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి, వీటిని ఎందుకు తినకూడదంటే అవి అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు. ఇవి కొన్ని వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కాబట్టి, తినే దాని గురించి ఆలోచించకుండా, ఒకటి, రెండు పెగ్స్ ఆస్వాదించాలని చూస్తున్నట్లయితే, మద్యం సేవించే సమయంలో ఈ ఐదు ఆహారాలను ముట్టుకోకండి మరి.. అవేమిటంటే..
ప్రాసెస్ చేసిన, వేయించిన ఆహారాలు
ఈ పదార్థాలలో అధిక మొత్తంలో సంతృప్త కొవ్వు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్, కొలెస్ట్రాల్ ఉంటాయి, ఇవన్నీ గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఇంకా, ఈ ఆహారాలు బరువు పెరగడానికి కూడా దారితీయవచ్చు, ఇది మధుమేహం, ఇతర జీవక్రియ రుగ్మతలను పెంచుతుంది. కాబట్టి, ఆల్కహాల్ తాగేటప్పుడు ప్రాసెస్ చేసిన, వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
చక్కెర, తీపి పానీయాలు
ఈ పానీయాలలో పెద్ద మొత్తంలో చక్కెర ఉంటుంది, ఇది బరువు పెరగడానికి, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇంకా, ఈ పానీయాలలోని చక్కెర, ఆల్కహాల్‌తో కూడా సంకర్షణ చెందుతుంది, ఇది అనారోగ్యానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి, ఆల్కహాల్ తాగేటప్పుడు చక్కెర పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
మాంసం
రెడ్ మీట్‌లో సంతృప్త కొవ్వులు, కొలెస్ట్రాల్ ఉంటాయి, ఈ రెండూ గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఇంకా, రెడ్ మీట్ క్యాన్సర్, ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. కాబట్టి, ఆల్కహాల్ తాగేటప్పుడు మీట్ పరిమితం చేయడం మంచిది.
ఇది కూడా చదవండి: టీవీ సీరియల్ షూటింగ్‌లో షాకింగ్ సీన్.. రాత్రి పూట 200 మందితో షూటింగ్ చేస్తోంటే సడన్‌గా చిరుత పులి ఎంట్రీ..!
కార్బోహైడ్రేట్లు
బ్రెడ్, పాస్తా, బియ్యం వంటి ప్రాసెస్ చేయబడిన కార్బోహైడ్రేట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచడానికి కారణమవుతాయి, ఇది మధుమేహం, ఇతర జీవక్రియ రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇంకా, ఈ కార్బోహైడ్రేట్లు బరువు పెరగడానికి, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి. కాబట్టి, ఆల్కహాల్ తాగేటప్పుడు ప్రాసెస్ చేయబడిన కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం ఉత్తమం.
అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు
జున్ను, వెన్న వంటి అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు పెద్ద మొత్తంలో సంతృప్త కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఈ రెండూ గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఇంకా, ఈ పాల ఉత్పత్తులు బరువు పెరగడానికి, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి. కాబట్టి, ఆల్కహాల్ తాగేటప్పుడు అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం ఉత్తమం.
Updated Date - 2023-07-28T14:41:34+05:30 IST