1. • Home » Navya » Health Tips » Much more needs to be done to prevent low back pain SSD

Back Pain: మీకు తెలుసా..! 2025 నాటికి 84 కోట్ల మంది ప్రజలు వెన్నునొప్పితో బాధపడే అవకాశం ఉందట..

తగని చికిత్సల పెరుగుదలను ఆపడానికి నడుము నొప్పిని నివారించడానికి, ముఖ్యంగా వ్యాయామం అవసరం.

వెన్నునొప్పికి కారణం సరైన జీవనశైలి లేకపోవడం, రాత్రి సరిగా నిద్రలేకపోవడం, ఉదయాన్నే ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి. ఎక్కువసేపు కూర్చుని ఉండటం అనేవి ప్రధాన కారణాలుగా చెబుతుంటారు. మారుతున్న జీవనశైలి అలవాట్ల కారణంగా వెన్నునొప్పి సమస్య కూడా సాధారణం అయిపోయింది. పెరుగుతున్న వయస్సుతోపాటు ఈ సమస్య కూడా పెరుగుతుంది. ఆ తర్వాత సాధారణ జీవితాన్ని గడపడం కష్టంగా తాయరవుతుంది. ఈ సమస్య పెరుగుతూనే ఉంది. దీంతో సాధారణ జీవితాన్ని గడపడం కూడా కష్టంగా మారుతూ వస్తుంది.

ఇటీవల ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 2050 నాటికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా 840 మిలియన్ల (84 కోట్లు) మందికి పైగా ప్రజలు వెన్నునొప్పితో బాధపడతుంటారని నివేదిక తేల్చింది. వెన్నునొప్పి కేసుల ల్యాండ్‌స్కేప్ మారుతుందని చూపించడానికి పరిశోధకులు 30 సంవత్సరాల డేటాను విశ్లేషించారు, ఆసియా , ఆఫ్రికాలో కేసులలో అతిపెద్ద పెరుగుదల ఉంది. వెన్నునొప్పి చికిత్సపై స్థిరమైన విధానం లేకపోవడం, పరిమిత చికిత్స లేకపోవడం కారణంగా ఆరోగ్య సంరక్షణ సంక్షోభానికి దారితీస్తాయని పరిశోధకులు ఆందోళన చెందుతున్నారు, ఎందుకంటే ప్రపంచంలో వైకల్యానికి తక్కువ వెన్నునొప్పే ప్రధాన కారణం,

బ్యాక్‌పెయిన్‌తో సంబంధం ఉన్న వైకల్య భారంలో కనీసం మూడింట ఒక వంతు వృత్తిపరమైన కారకాలు, ధూమపానం , అధిక బరువుకు కారణమని చెప్పవచ్చు. విస్తృతమైన అపోహ ఏమిటంటే తక్కువ వెన్నునొప్పి ఎక్కువగా పని చేసే వయస్సులో ఉన్న పెద్దలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, వృద్ధులలో నడుము నొప్పి ఎక్కువగా వస్తుందని ఈ అధ్యయనం నిర్ధారించిందని పరిశోధకులు తెలిపారు. మగవారితో పోలిస్తే ఆడవారిలో నడుము నొప్పి కేసులు కూడా ఎక్కువగా ఉన్నాయని వారు తెలిపారు.

ఇది కూడా చదవండి: మీకు గుండె జబ్బు వచ్చే ఛాన్స్ ఉందో, లేదో మీ జుట్టును చూసి చెప్పేయొచ్చట.. అదెలా అంటే..

కాలక్రమేణా వెన్నునొప్పి కేసుల ల్యాండ్‌స్కేప్‌ను మ్యాప్ చేయడానికి 204 దేశాలు, భూభాగాల నుండి 1990 నుండి 2020 వరకు గ్లోబల్ బర్డెన్ ఆఫ్ డిసీజ్ (GBD) డేటాను అధ్యయనం విశ్లేషించింది. GBD అనేది దేశాలు, సమయం, వయస్సు అంతటా మరణాలు, వైకల్యం, అత్యంత సమగ్ర చిత్రం.

నొప్పిలో ఉన్న వ్యక్తులకు సహాయపడే ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నందున, తక్కువ వెన్నునొప్పిని నివారించడానికి, సంరక్షణకు సకాలంలో ప్రాప్యతను నిర్ధారించడానికి చాలా ఎక్కువ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. 2018లో, నిపుణులు ది లాన్సెట్ జర్నల్‌లో తమ ఆందోళనలను వినిపించారు. తగని చికిత్సల పెరుగుదలను ఆపడానికి నడుము నొప్పిని నివారించడానికి, ముఖ్యంగా వ్యాయామం అవసరం.

సరైన భంగిమలో కూర్చోకపోవడం వల్ల వెన్నునొప్పి వస్తుంది. ఇంట్లో టీవీ చూస్తున్నప్పుడు లేదా ల్యాప్‌టాప్-ఫోన్ ఆపరేట్ చేస్తున్నప్పుడు శరీరాన్ని సరైన స్థితిలో ఉంచాలి. బకెట్ లేదా బరువైన వస్తువులు ఎత్తేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. లేదంటే నడుము దెబ్బతింటుంది. వ్యాయామశాలలో లేదా ఇంట్లో సరైన రీతిలో వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల వెన్నునొప్పి వస్తుంది. యోగా చేస్తున్నప్పుడు లేదా స్ట్రెచింగ్ చేస్తున్నప్పుడు కూడా ఇది జరుగుతుంది. చాలా మెత్తటి పరుపుపై​పడుకోవడం కూడా వెన్నెముకి కారణం కావచ్చు.