World Asthma Day 2023: ఆస్తమా వేధిస్తుందనుకోవడమే గానీ, దానికి మనం చేసే పొరపాట్లే కారణమని తెలుసుకోరే.. వీటిని గమనిస్తే.. అస్సలు పొరపాట్లు చేయరు..!
ABN, First Publish Date - 2023-05-02T15:57:33+05:30
ఋతుస్రావం సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు ఆస్తమా ఉన్న మహిళల్లో ఆస్తమా లక్షణాలను కలిగిస్తాయి.
ప్రపంచ ఆస్తమా దినోత్సవం అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మెరుగైన ఆస్తమా అందరికీ ఆస్తమా సంరక్షణ అనేది 2023లో ప్రపంచ ఆస్త్మా దినోత్సవం కోసం GINA ఎంచుకున్న థీమ్. ఆస్తమా సంబంధిత అనారోగ్యం, మరణాలలో ఎక్కువ భాగం 2008లో, GINA పేరును ప్రపంచ ఆస్తమా దినోత్సవంగా మార్చింది. ప్రపంచ ఆస్తమా దినోత్సవం ప్రాముఖ్యత వ్యాధి పాథోఫిజియాలజీపై అవగాహన పెంచడం, ఆస్తమా, ఉబ్బసంతో నివసించే వ్యక్తుల జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం. GINA ప్రాధాన్యతలను బట్టి ప్రతి సంవత్సరం థీమ్ మారుతుంది.
ఉబ్బసం, ఆస్త్మా లక్షణాలకు గురయ్యే వ్యక్తులలో వివిధ కారకాలు.
8 అసాధారణమైన ఆస్తమా ట్రిగ్గర్‌లను గమనించాలి:
1. ఉరుములు
ఉరుములతో కూడిన వర్షం సమయంలో, పుప్పొడి రేణువులు చిన్న కణాలుగా విడిపోయి గాలిలో వ్యాపించి, ఆస్తమా అటాక్‌ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అందువల్ల, రుతుపవన వాతావరణం సమయంలో ఇంటి లోపల ఉండడం మంచిది.
2. చల్లని గాలి
చల్లటి గాలి శ్వాసనాళాలు ఇరుకుగా చేసి, దగ్గు, శ్వాసలోపం, శ్వాస ఆడకపోవడానికి దారితీయడం ద్వారా ఆస్తమాను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇలాంటి సమస్య ఉన్నవారు బయటకు వెళ్ళినపుడు తగిన జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిా పాటించాలి. కాస్త బయటకు తరచుగా వెళ్ళడం తగ్గించాలి.
3. కట్టెల పొయ్యిల నుండి పొగ
కట్టెల పొయ్యిల నుండి వచ్చే పొగ వాయువులు చికాకుపెడతాయి. ఇది ఆస్తమా లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ రోజుల్లో ఎక్కువగా ఎవరూ కట్టెలపొయ్యి వాడకపోయినా మండలు, పొగ వచ్చే చోట ఎక్కువగా ఉండకపోవడం మంచిది.
4. బలమైన వాసనలు
పెర్ఫ్యూమ్‌లు, క్లీనింగ్ ఉత్పత్తులు, వంటల నుండి వచ్చే బలమైన వాసనలు కొంతమందిలో ఆస్తమాను ప్రేరేపిస్తాయి. ఇలాంటి సమస్య ఉన్నప్పుడు బలమైన వాసనలకు దూరంగా ఉండటం, ఘాటైన వాసనలు మరీ ఎక్కువగా తగలకుండా చూసుకోవడం ముఖ్యం.
ఇది కూడా చదవండి: 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు కునుకు తీసే అలవాటు ఉందా?.. ఎంత హానికరమో తెలిస్తే అలా చెయ్యరు!
5. ఒత్తిడి
ఒత్తిడి వల్ల కూడా శరీరం ఆస్తమా లక్షణాలను ప్రేరేపించే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి ఉల్లాసంగా, మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకునే విధంగా ప్రయత్నించాలి.
6. వ్యాయామం
శారీరక శ్రమ వల్ల దగ్గు, గురకకు, ఊపిరి ఆడకపోవడానికి దారితీసే వాయుమార్గం ఇరుకైనప్పుడు వ్యాయామం దీనిని తగ్గిస్తుంది. సౌకర్యవంతమైన వేగంతో వ్యాయామం చేయడం ఇబ్బందిగా మారినప్పుడు కాసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.
7. ఋతుస్రావం
ఋతుస్రావం సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు ఆస్తమా ఉన్న మహిళల్లో ఆస్తమా లక్షణాలను కలిగిస్తాయి.
8. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్
గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) ఉబ్బసం లక్షణాలను ప్రేరేపించగలదు, దీని వలన కడుపు ఆమ్లం గొంతు, ఊపిరితిత్తులలోకి తిరిగి ప్రవహిస్తుంది.
ప్రపంచ ఆస్తమా దినోత్సవం ఆస్తమా గురించి అవగాహన పెంచడం కోసం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాని నిర్వహణను మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. అసాధారణమైన ఆస్తమా ట్రిగ్గర్‌లను అర్థం చేసుకోవడం వల్ల ఆస్తమా ఉన్న వ్యక్తులు కొన్ని వాతావరణాలను నివారించడంలో, నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
Updated Date - 2023-05-02T15:57:33+05:30 IST