Coconut Malai: ఎండా కాలం కదా.. కొబ్బరి బోండాం నీళ్లు తాగడం మంచిదే.. కానీ నీళ్లు తాగి బోండాంలో ఉండే కొబ్బరిని పట్టించుకోకుండా పడేస్తుంటారా..!
ABN, First Publish Date - 2023-04-20T15:41:48+05:30
కొబ్బరి మలైలోని ఫైబర్మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.
వేసవి వచ్చిందంటే దాహం తీర్చుకోవడానికి కొబ్బరి బోండాం నీళ్లు తాగనివారుండరు. అయితే బోండాం తాగి లేత కొబ్బరిని తినేవారు కొందరే.. కొందరైతే అసలు ఆ గుజ్జు సంగతి పట్టించుకోరు. అయితే కొబ్బరి చిప్ప లోపల ఉన్న తీపి, తెల్లటి గుజ్జు చాలా రుచికరమైనది, ఇది గొప్ప రుచిని మాత్రమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా ఇస్తుందట.
కొబ్బరి మలై ప్రయోజనాలు..
కొబ్బరికాయల మలైలో మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCTలు), లారిక్ యాసిడ్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ న్యూట్రిషన్ బరువు తగ్గడం నుండి గుండె ఆరోగ్యం వరకు కొబ్బరి మలై ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కొబ్బరి మలైతో గర్భిణీ స్త్రీలు, పిల్లల కోసం అనేక ప్రయోజనాలున్నాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టుకు మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.
1. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, కొబ్బరి మలై గుండె ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కొబ్బరి మలైలోని MCTలు తక్కువ స్థాయి చెడు కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌తో ముడిపడి ఉన్నాయి, అదనంగా, కొబ్బరి మలైలోని లారిక్ యాసిడ్ రక్తపోటు స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. బరువు తగ్గడానికి మంచిది.
కొబ్బరి మలైలోని MCTలు బరువు తగ్గడానికి సహకరిస్తాయి, ఎందుకంటే అవి శక్తి వ్యయాన్ని పెంచుతాయి. ఆకలిని తగ్గిస్తాయి. ఇతర రకాల కొవ్వులతో పోలిస్తే కొబ్బరి మలైని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఎక్కువ బరువు తగ్గడంతోపాటు నడుము చుట్టుకొలత తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
జర్నల్ ఆఫ్ కాంప్లిమెంటరీ ఒక అధ్యయనంలో రోజువారీ 100 గ్రాముల తాజా కొబ్బరిని తీసుకోవడం వల్ల 80 మంది ఆరోగ్యవంతులలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడిందని, తద్వారా టైప్-2 డయాబెటిస్‌ను నివారించవచ్చని గమనించారు.
ఇది కూడా చదవండి : కర్బూజ జ్యూస్‌లో కొంపదీసి పాలు కలుపుకుని తాగుతున్నారా.. అలా తాగితే ఏమౌతుందంటే..
4. జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఇందులో డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నందున, డైటరీ ఫైబర్‌లో మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మెరుగైన జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుందని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కొబ్బరి మలైలోని ఫైబర్మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.
5. గర్భిణీ స్త్రీలకు మేలు చేస్తుంది
కొబ్బరి మలై గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది పిండం మెదడు, నాడీ వ్యవస్థ పెరుగుదల, అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. వికారం, మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌ని తగ్గిస్తుంది. తల్లి కాబోయే వారిలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి మలై ఆరోగ్యాన్ని, శ్రేయస్సును పెంచడంలో సహజమైన మార్గం.
Updated Date - 2023-04-20T15:54:30+05:30 IST