Heart Health: ఈ డ్రింక్స్ తాగితే గుండెపోటు రిస్క్ తగ్గుతుందట.. న్యూట్రిషనిస్ట్ అంజలి ముఖర్జీ చెప్పిన ఆ డ్రింక్స్ ఏవో తెలుసా...
ABN, First Publish Date - 2023-04-21T14:40:23+05:30
అల్లం గుండె జబ్బుల చికిత్సలో చాలా ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుంది.
ఈ రోజుల్లో గుండెపోటు అనేది ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటిగా మారింది. మారుతున్న జీవనశైలితో సహా యువతలో గుండెపోటుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, చురుకైన జీవనశైలి అలవాటు చేసుకోవాలి. పెరుగుతున్న గుండె జబ్బులకు పెరిగిన ధూమపానం, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం, నిశ్చల జీవనశైలి, ఒత్తిడి, సరైన ఆహార ఎంపికలు వంటివి ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తున్నాయి. వీటివల్ల గుండె జబ్బులకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. ఒక రకమైన ఛాతీ నొప్పి కండరాలకు రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల కలిగే అసౌకర్యం. ఆహారం గుండె జబ్బులపై చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
యాంటీ ఆంజినా జ్యూస్‌కు కావలసిన పదార్థాలు
తరిగిన తాజా పైనాపిల్ - 250 గ్రా
అవిసె గింజల పొడి - 1 టేబుల్ స్పూన్.
నిమ్మరసం - 1 స్పూన్
తాజా అల్లం - 1 టేబుల్ స్పూన్
రుచికి రాక్ ఉప్పు
ఈ విధంగా రసం తయారు చేయవచ్చు:
1. పైనాపిల్ ముక్కలు, అల్లం మిశ్రమంలో తీసుకుని అన్నింటినీ బ్లెండ్ చేయాలి.
2. వడకట్టి, రాతి ఉప్పు, నిమ్మరసం, అవిసె గింజల పొడిని కలపాలి. ఐస్ క్యూబ్స్‌తో సర్వ్ చేయండి.
1) పైనాపిల్
పైనాపిల్ , ఇది అత్యంత శక్తివంతమైన ప్రోటీన్ ఎంజైమ్‌లలో ఒకటి. ప్రధాన రక్తనాళాల చుట్టూ ఉండే కండరాలను విస్తరించడం ద్వారా గుండె రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడంలో బ్రోమెలైన్ సహాయపడుతుంది, పైనాపిల్‌లో యాంటీ క్లాటింగ్ చర్య ఉంది, ఇది స్ట్రోక్, గుండెపోటును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
2) అవిసె గింజలు
ఈ విత్తనాలు శరీరంలో ఒమేగా 3గా మారే నూనెలతో నిండి ఉన్నాయి. గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గించి, రక్తం పల్చగా ఉండేలా చేస్తాయి. అవిసె గింజలలో హృదయానికి అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు లేదా EFAలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ఇది కూడా చదవండి: మామిడికాయ తినడానికి ముందు 5 నిమిషాలపాటు నీళ్లలో ఉంచితే ఎంత ప్రయోజనం!.. ఈ మూడు విషయాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారేమో!
3) అల్లం
అల్లం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించే శక్తిని కలిగి ఉంది. అలాగే, ఇది రక్తాన్ని సన్నబడటంలో పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఇది కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అందువలన, అల్లం గుండె జబ్బుల చికిత్సలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
4) నిమ్మకాయ
ఇది విటమిన్ సి కలిగి ఉంది. అత్యంత శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లలో ఒకటి. ప్రత్యేకమైన ఫైటోన్యూట్రియెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్ సి అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి, పురోగతిని నిరోధిస్తుంది.
Updated Date - 2023-04-21T14:40:23+05:30 IST