Coconut Malai : ఈ మృదువైన, కొబ్బరి మలై తింటే ఎన్ని బెనిఫిట్స్ అంటే.. మీరు అస్సలు ఊహించరు..!
ABN, Publish Date - Apr 12 , 2024 | 02:01 PM
వేసవిలో తీసుకుంటే కొబ్బరి మలైలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు, రాగి, మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు ఆరోగ్యానికి సహకరిస్తాయి.. రాగి ఎముకల అభివృద్ధికి, గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి పాలు, కొబ్బరి నూనె, ఇతర కొబ్బరి రకాలు, కొబ్బరి మలై మనకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
కొబ్బరి నీరు తాగాకా అందులోని కొబ్బరి మలై తింటుంటే రెట్టింపు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. కొబ్బరి మృదువైన, కండకలిగిన భాగం ఐస్ క్రీం లా ఉంటుంది. లేత కొబ్బరికాయల వినియోగం నిరంతరం పెరుగుతోంది, ముఖ్యంగా వేసవిలో తీసుకుంటే కొబ్బరి మలైలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు, రాగి, మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు ఆరోగ్యానికి సహకరిస్తాయి.. రాగి ఎముకల అభివృద్ధికి, గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి పాలు, కొబ్బరి నూనె, ఇతర కొబ్బరి రకాలు, కొబ్బరి మలై మనకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
వేసవిలో కొబ్బరి మలై వల్ల కలిగే 8 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
గుండె ఆరోగ్యానికి; కొబ్బరి మలైలో కొబ్బరి నూనె కూడా ఉంటుంది. దీనితో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా హృదయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. కొబ్బరి గుజ్జు కనిపించే కొబ్బరి నూనె, HDL (మంచి) కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది, LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.
Vegetable : రెడ్ క్యాబేజ్‌లో ఎన్ని పోషకాలంటే.. అన్నీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచేవే..!
జీర్ణక్రియకు; ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు క్రమబద్ధతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహిస్తుంది. కొబ్బరిలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
రోగనిరోధక వ్యవస్థ : కొబ్బరిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మాంగనీస్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి, అదే సమయంలో మంటను కూడా తగ్గిస్తాయి.
మెదడు పనితీరు: కొబ్బరి మాంసంలో చేర్చబడిన MCTలు గ్లూకోజ్‌కి ప్రత్యామ్నాయంగా పనిచేస్తాయి.
శరీర దుర్వాసన నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే.. ఇలా చేయండి చాలు..
బరువు నష్టం : కొబ్బరి శరీర కొవ్వు పెరగడానికి బదులుగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి : శరీరంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్రీ రాడికల్స్ మధ్య అసమతుల్యత వల్ల ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. కొబ్బరి మలై ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంటుంది, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఆపవచ్చు.
హీట్: కొబ్బరి మలై కూడా శీతలీకరణ లక్షణాలను అందిస్తుంది, ఇది సంవత్సరంలో అత్యంత వేడిగా ఉండే నెలల్లో కీలకం. శరీరం కొబ్బరి మలై ద్వారా శక్తిని పొందడమే కాకుండా అది రిఫ్రెష్ అవుతుంది. శరీరానికి అవసరమైన నీటిని అందించి, డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా చేస్తుంది.
మరిన్ని వార్తల కోసం లింక్ క్లిక్ చేయండి.
గమనిక: పైన పేర్కొన్న వివరాలను ఆరోగ్య నిపుణులు అందించిన సమాచారం మేరకు ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని ఏబీఎన్-ఆంధ్రజ్యోతి ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు పైన చెప్పిన సూచనలు పాటించాలి
Updated Date - Apr 12 , 2024 | 03:24 PM
