Black Raisins: నలుపు ఎండు ద్రాక్ష తీసుకోవడం వల్ల కలిగే పది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా..!
ABN, Publish Date - Mar 22 , 2024 | 02:39 PM
నలుపు ఎండుద్రాక్షలో విటమిన్లు ముఖ్యంగా B6, B12 వంటి విటమిన్లు, ఖనిడాలు, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ముఖ్యమైనవి. ఇవి జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి.
నలుపు ఎండుద్రాక్షలో విటమిన్లు ముఖ్యంగా B6, B12 వంటి విటమిన్లు, ఖనిడాలు, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ముఖ్యమైనవి. ఇవి జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా కలిగి ఉంటుంది. ఇది సాధారణ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహించి, జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతాయి. ఇందులోని ఫైబర్ గట్ బ్యాక్యీరియాను పెంచుతుంది. నల్ల ఎండు ద్రాక్షలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మంటను తగ్గించడం, కొలెస్ట్రాల్ ఆక్సీకరణను నివారించడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
రక్తం నుండి మలినాలను దూరం.. పొడి, మోటిమలు చర్మం రక్త మలినాలతో వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. రోజూ నల్ల ఎండుద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల రక్తం నుండి టాక్సిన్స్, వ్యర్థాలు, ఇతర కలుషితాలు తొలగించబడతాయి. ఇవి సహజ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల గొప్ప మూలం కాబట్టి, కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడంలో సహాయపడతాయి.
రక్తపోటును నియంత్రణలో.. పొటాషియం అధికంగా ఉండే నల్ల ఎండుద్రాక్షలో సోడియం స్థాయిలను తగ్గించి, రక్తపోటును నియంత్రించే లక్షణాలు ఉంటాయి. అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్, అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో వ్యవహరించే వ్యక్తులకు ఇవి ప్రత్యేకంగా సహాయపడతాయి. ఎవరికైనా అధిక రక్తపోటు ఉన్నట్లయితే, అది అకస్మాత్తుగా తగ్గే అవకాశం ఉంది.
ఇది కూడా చదవండి: బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించే వెల్లుల్లి ఎలా పనిచేస్తుంది..!
మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం.. నల్ల ఎండుద్రాక్ష, అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, తేలికపాటి భేదిమందుగా పని చేస్తుంది. ద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల సాధారణ ప్రేగు కదలికల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. తగినంత పీచుపదార్థాలు తీసుకోకపోవడం, సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, అధిక చక్కెర వినియోగం కారణంగా చాలా మంది వ్యక్తులు మలబద్ధకం బాధపడుతున్నారు. నానబెట్టిన నల్ల ఎండుద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల వాటిలో ఉండే ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన గట్ బయోమ్ ఇంటిగ్రేషన్‌కు మద్దతు ఇస్తుంది.
మరిన్ని వార్తల కోసం లింక్ క్లిక్ చేయండి.
గమనిక: పైన పేర్కొన్న వివరాలను ఆరోగ్య నిపుణులు అందించిన సమాచారం మేరకు ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని ఏబీఎన్-ఆంధ్రజ్యోతి ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు పైన చెప్పిన సూచనలు పాటించాలి.
Updated Date - Mar 22 , 2024 | 02:40 PM
