Hair Growth : పొడవుగా జుట్టు పెరగాలంటే ఈ పొరపాట్లు చేయద్దు..!
ABN, Publish Date - Mar 06 , 2024 | 04:22 PM
పోషకాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారాలను పరిమితం చేసుకోవడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదల బలహీనపడుతుంది. తరచుగా జుట్టు రాలుతుంది. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు, జింక్, మెగ్నీషియం, ప్రొటీన్‌ల రూపంలో చేపలు, మాంసం, కాయలు మందంగా, పొడవాటి జుట్టు కోసం ఆరోగ్యకరమైన మోతాదులో చేర్చాలి.
జుట్టు పొడవుగా పెరగడం ఎలా అనే విషయం ప్రస్తుతం అందరూ కంగారు పడుతున్న విషయమే, దీని గురించే ఇంటర్నెట్‌లో వెతుకుతున్నట్లయితే, జుట్టును వేగంగా, పొడవుగా, దృఢంగా పెరగడం కోసం కొన్ని చిట్కాలు, ఉపాయాల సహాయంతో, జుట్టును వేగంగా పెంచుకోవచ్చు. ఈ చిట్కాల గురించి తెలుసుకుందాం.
క్రాష్ డైట్‌..
రోజువారీ ఆహారంజుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఆహారాలను తినడానికి చూడండి. పొడవాటి జుట్టు చిట్కాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ప్రొటీన్లు, మినరల్స్, విటమిన్లు, కొవ్వులు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారాలను పరిమితం చేసుకోవడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదల బలహీనపడుతుంది. తరచుగా జుట్టు రాలుతుంది. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు, జింక్, మెగ్నీషియం, ప్రొటీన్‌ల రూపంలో చేపలు, మాంసం, కాయలు మందంగా, పొడవాటి జుట్టు కోసం ఆరోగ్యకరమైన మోతాదులో చేర్చాలి.
జుట్టును కత్తిరించండి.
రెగ్యులర్ ట్రిమ్ వల్ల జుట్టు పెరుగుదల రేటు మెరుగ్గా ఉంటుంది. ట్రిమ్ చేయడం ద్వారా సున్నా స్ప్లిట్ చివరలను నిస్తేజంగా, పొడిగా ఉన్న వెంట్రుకలు కట్ చేయడం వల్ల అవి కనిపించవు. చురుగ్గా పెరుగుదల కూడా తెలుస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: లివింగ్ రూమ్ అందాన్ని చిన్న చిన్న చిట్కాలతో మార్చేయచ్చు.. !
ఆహారంలో విటమిన్లు
జుట్టు పెరుగుదలలో జుట్టును పెంచే విటమిన్లు ముఖ్యమైన భాగంగా ఉంటాయి. ఆహారంలో తగినంత బయోటిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్లు సి, డి, ఎ, ఇలను తీసుకోవాలి. హెయిర్ గమ్మీస్ వంటి హెయిర్-గ్రోత్ సప్లిమెంట్స్ మంచి ఎంపిక, జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి ఈ పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి.
హెయిర్ ఆయిల్స్..
ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌లను నిల్వ చేయడం ఎవరికి ఇష్టం ఉండదు? కానీ వాటిలో కొన్ని పొడవాటి జుట్టును ప్రోత్సహించడంలో, జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి, రోజ్మేరీ ఆయిల్, పెప్పర్‌మింట్ ఆయిల్, జోజోబా ఆయిల్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలు వాసోడైలేషన్ ఫంక్షన్‌లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి తలలో రక్త ప్రసరణను పెంచడం, వెంట్రుకల కుదుళ్లను ప్రేరేపిస్తాయి. వేగంగా జుట్టు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.
ఇవి కూడా చదవండి :
నోటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచే లవంగాలను గురించి తెలుసా..100 గ్రాముల లవంగాల్లో..!
ఆహారంతో పొటాషియం స్థాయిలను ఎలా పెంచాలి..!
యాపిల్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసా..!
మసాజ్‌లతో స్కాల్ప్..
స్కాల్ప్ మసాజ్‌లు బాడీ స్పాలంత ముఖ్యమైనవి. జుట్టును వేగంగా ఎలా పెంచుకోవాలంటే, స్కాల్ప్ మసాజ్‌లు రక్తనాళాలను విడదీయడానికి, హెయిర్ ఫోలికల్స్ కణాలను విస్తరించడానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా పొడవాటి, మందపాటి జుట్టు ఏర్పడుతుంది. అలాగే, స్కాల్ప్ మసాజ్‌లు జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
స్టైలింగ్
వేడికి రెగ్యులర్ ఎక్స్పోజర్ జుట్టుకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. జుట్టును మామూలుగా బ్లో డ్రైయింగ్ లేదా స్ట్రెయిట్‌నింగ్ చేయడానికి బదులుగా, హెయిర్ స్టైలింగ్ లేకుండా జుట్టుపై హీట్ ప్రొటెక్టెంట్‌ని ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు.
జుట్టును బ్లీచ్ చేయవద్దు.
హెయిర్ కలరింగ్, హెయిర్ బ్లీచింగ్, స్ట్రెయిటెనింగ్ వంటి రసాయన చికిత్సలు జుట్టు పెరుగుదలకు అతిపెద్ద శత్రువులు. సహజమైన పద్దతుల ద్వారా జుట్టు పెరిగేందుకు అలవాటు పడాలి.
Updated Date - Mar 06 , 2024 | 04:29 PM
