Health Tips : బెల్లీ ఫ్యాట్ పోవాలంటే.. ఈ 5 కూరగాయాలు రోజూ తినండి..
ABN , Publish Date - Dec 30 , 2024 | 08:51 PM
నిత్యం ఉరుకులు పరుగులు, ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా ఊబయకాయం సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. ఈ 5 కూరగాయలు తింటే ఎంత పొట్ట ఉన్నా మంచులా కరిగిపోతుంది..
పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు కరిగేందుకు, స్థూలయకాయం తగ్గేందుకు ఈ 5 కూరగాయలు రోజూ తినండి.
రెడ్ క్యాప్సికమ్
రెడ్ క్యాప్సికమ్లో రోజూ మీ డైట్ భాగం చేసుకుంటే పొట్ట కొవ్వు సులువుగా తగ్గిపోతుంది. ఇందులో ఫైబర్, ప్రొటీన్, విటమిన్ సి, కార్బోహైడ్రేట్, సోడియం పుష్కలంగా ఉంటాయి.
పుట్టగొడుగులు
పుట్టగొడుగులలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించి కొవ్వును తగ్గించగలదు.
బచ్చలికూర
బచ్చలికూరలో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, పొటాషియం, ఫోలేట్, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల కొవ్వు కరిగించేందుకు సహాయపడుతుంది.
క్యారెట్
రోజూ క్యారెట్ తింటే జీవక్రియను మెరుగుపడుతుంది. ఆహారం బాగా జీర్ణం అయ్యి శరీరంలో క్యాలరీలు వేగంగా ఖర్చవుతాయి.
బ్రకోలీ
ఆకుపచ్చని బ్రకోలీలో కాల్షియం, విటమిన్ సి, క్రోమియంలు ఎక్కువ. ఇది రోజూ తింటే బరువు ఈజీగా తగ్గించుకోవచ్చు.
Updated Date - Dec 30 , 2024 | 08:55 PM