Winter Health Tips: శీతాకాలంలో మీ ఆరోగ్యాన్ని ఇలా కాపాడుకోండి..

కుంకుమపువ్వు పసుపు పాలు: చలికాలంలో శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి కుంకుమపువ్వు పసుపు పాలు మంచి పానీయం. ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కుంకుమపువ్వు పసుపు పాలల్లో గుణాలు సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా దీని రుచి కూడా అద్భుతంగా ఉంటుంది. దీన్ని ఇంట్లో తయారు చేయడం చాలా సులభం. పిల్లలు లేదా పెద్దలు అనే తేడా లేకుండా అందరికీ ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీరు మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

కావలసిన పదార్థాలు..

* పాలు - 2 గ్లాసులు

* పసుపు - 1/2 tsp

* కుంకుమపువ్వు - 8-10

* తరిగిన బాదం - 1 tsp

* చక్కెర - 1 tsp

* మెత్తగా పొడి అల్లం - 1/2 tsp

తయారీ విధానం..

ముందుగా ఒక పాత్రలో 2 గ్లాసుల పాలు పోసి మీడియం మంట మీద వేడి చేయాలి. 3-4 నిమిషాల తర్వాత పాలల్లో పసుపు పొడి, కుంకుమపువ్వు, అల్లం పొడిని వేసి చెంచా సహాయంతో బాగా కలపాలి. పాలు 1-2 నిమిషాలు మరిగించిన తర్వాత రుచి ప్రకారం చక్కెర వేసుకోండి. కాసేపు స్టవ్ పై అలానే మరిగించి తర్వాత గ్లాస్‌లోకి పాలు పోసుకుని బాదం ముక్కలతో గార్నిష్ చేసి ఆనందించండి.

(Note:పై సమాచారం ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఇవ్వబడింది. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ABN దీనిని ధృవీకరించ లేదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించండి.)