Drinking amla juice : ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి రసం తాగడం వల్ల 10 ప్రయోజనాలు ఇవే..!
ABN, Publish Date - Apr 05 , 2024 | 01:45 PM
ఉసిరి పండులో విటమిన్ సి,యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉసిరిలో శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్లూ, ఇన్ఫెక్షన్‌లను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఉసిరిని భారతీయ గూస్‌బెర్రీ అని కూడా పిలుస్తారు, దీనిని మన వైద్యంలో అమృతంగా పరిగణిస్తారు. ఈ పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే ఉసిరి పండులో విటమిన్ సి,యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉసిరిలో శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్లూ, ఇన్ఫెక్షన్‌లను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులోని హైడ్రేటింగ్ లక్షణాల వల్ల చర్మం, జుట్టుకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇంకా మధుమేహ రోగులు రెగ్యులర్ గా ఉసిరి జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల.. అనేక ప్రయోజనాలు అందుతాయి.
ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి రసం (Amla juice) తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు..
విటమిన్ సి..
ఆమ్లా దాని అసాధారణమైన అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్‌కు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది అనేక సిట్రస్ పండ్ల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
జీవక్రియను పెంచుతుంది..
ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి రసం తాగడం వల్ల జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. మెటబాలిక్ యాక్టివిటీలో ఈ బూస్ట్ మెరుగైన జీర్ణక్రియ, పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది, బరువు తగ్గించడంలో మొత్తం శక్తి స్థాయిలకు దోహదం చేస్తుంది.
ప్రేగు ఆరోగ్యం..
ఆమ్లా జీర్ణ వ్యవస్థను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఉసిరి రసాన్ని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపి, ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగులను ప్రోత్సహించడంలో శరీరంలో హానికరమైన పదార్థాలు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి..
ఆమ్లా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఉసిరి రసంతో..
శరీరాన్ని Detoxification నుంచి ఉసిరి రసం ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది. నిగారింపైన చర్మం, మెరుగైన శక్తి స్థాయిలు మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.
తెల్ల చక్కెరకు 8 ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు.. ఇవే
ఉసిరి చర్మానికి మంచిది
ఆమ్లా జ్యూస్ (Amla juice) లోని అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. UV కిరణాల నుండి చర్మం దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది, ఫలితంగా ఆరోగ్యకరమైన, మరింత ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని ఇస్తుంది.
ఉసిరి రసం జుట్టుకు
ఉసిరి రసం (Amla juice) తాగడం వల్ల వెంట్రుకల కుదుళ్లకు బలాన్ని ఇస్తుంది. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలున్న కొబ్బరి పువ్వు తింటే బోలెడు బెనిఫిట్స్ ..!
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది..
ఆమ్లా జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల స్రావాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా జీర్ణక్రియ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఉసిరి రసాన్ని ఖాళీ కడుపుతో క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎసిడిటీ, ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సాధారణ జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు..
కొన్ని అధ్యయనాలు ఉసిరి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని సూచిస్తున్నాయి. ఉసిరి రసాన్ని ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది. మధుమేహం ఉన్నవారి ఆరోగ్యానికి మంచి సపోర్ట్ ఇస్తుంది.
మరిన్ని వార్తల కోసం లింక్ క్లిక్ చేయండి.
గమనిక: పైన పేర్కొన్న వివరాలను ఆరోగ్య నిపుణులు అందించిన సమాచారం మేరకు ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని ఏబీఎన్-ఆంధ్రజ్యోతి ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు పైన చెప్పిన సూచనలు పాటించాలి.
Updated Date - Apr 05 , 2024 | 01:45 PM
