ఈ ఆహారాలు తీసుకోండి.. అధిక కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిపోతుంది..!
ABN, Publish Date - Sep 13 , 2024 | 05:41 PM
అధిక కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలో చాలా రకాల సమస్యలకు కారణం అవుతుంది. గుండె జబ్బులు, అధిక బరువు, ఫ్యాటీ లివర్ వంటి ప్రమాదకర సమస్యలు అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణంగానే వస్తాయి.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి.
ఓట్స్, బార్లీ ఆహారంలో తీసుకుంటూ ఉంటే శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ శోషణ తగ్గుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుముఖం పడుతుంది.
బీన్స్, బఠానీలు, పప్పు ధాన్యాలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
డ్రై ప్రూట్స్, విత్తనాలను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.
సోయా నుండి తయారైన ఉత్పత్తులు ఆహారంలో తీసుకుంటే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలోనూ, బరువును తగ్గించడంలోనూ సహాయపడతాయి.
Updated Date - Sep 13 , 2024 | 05:41 PM
