రోజూ సలాడ్ తింటూంటే శరీరంలో జరిగే మార్పులివే..!
ABN, Publish Date - Sep 09 , 2024 | 01:15 PM
y ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిలో పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్.. ఇలా అన్నీ సమృద్దిగా ఉంటాయి. అలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో ఈ మధ్య కాలంలో సలాడ్ చాలా క్రేజ్ సంపాదించుకుంది. రోజూ సలాడ్ తింటూంటే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో ఈ మధ్య కాలంలో సలాడ్ చాలా క్రేజ్ సంపాదించుకుంది. రోజూ సలాడ్ తింటూంటే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.
సలాడ్ లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కడుపు నింపడంలో ఇవి బాగా సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గాలని అనుకునేవారు సలాడ్ తింటే మంచిది.
సలాడ్ లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి చాలా మంచిది.
సలాడ్ లో ఉండే విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
సలాడ్ లో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా దోసకాయ, టమోటా వంటి కూరగాయలలో నీటి శాతం ఎక్కువ. ఇవి శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి.
సలాడ్ లలో విటమిన్-సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మెరిసేలా చేస్తాయి.
సలాడ్ లో ఆకుకూరలు, పనీర్, గుడ్లు వంటివి కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇవన్నీ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వీటిలో ఉండే ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కొలెస్ట్రాల్ ను నియంత్రిస్తాయి.
సలాడ్ లో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగ్గా ఉంచుతుంది. మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
Updated Date - Sep 09 , 2024 | 01:15 PM
