healthy skin: గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల మెరిసే, ఆరోగ్యవంతమైన చర్మం పొందుతారా..?

మీరు రోజూ నీరు తాగుతున్నారా..? ఎన్ని గ్లాసుల వరకూ నీటిని తీసుకుంటున్నారు. అవి చల్లని నీరా, లేక గోరువెచ్చని నీరా.. ఈ రెండింటిలో తేడా ఏంటని తెలుసుకున్నారా.., గోరువెచ్చని నీరు ఎలాంటి చర్మ సమస్యలపైనైనా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని, అలాగే కాంతివంతంగా ఉంటుందని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే, ఇది నిజంగా సహాయపడుతుందా?

గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల చెమటలు పట్టే అవకాశం ఉంది. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని విడుదల చేసే సహజ విధానం. వెచ్చని నీరు సైనస్ రద్దీని మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా కళ్ల చుట్టూ ఉబ్బడం లేదా వాపును తగ్గుతుంది. గోరువెచ్చని నీరు పోషకాలను బాగా గ్రహించడంలో సహాయపడటం ద్వారా జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల జలుబు నుంచి కూడా రిలీఫ్ పొందడం, ఆవిరి తీసుకోవడం లేదా వ్యాయామం చేయడం వంటి ఇతర పద్ధతుల ద్వారా కూడా కొంచెం అదనపు చెమట పట్టడం తప్ప చర్మానికి ఎలాంటి ప్రత్యక్ష ప్రయోజనం ఉందనడానికి చాలా తక్కువ శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయని నిపుణులు తెలిపారు.

శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు?

పేగు శుభ్రంగా ఉంటే, చర్మం శుభ్రంగా ఉంటుంది. శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు, చర్మం నిర్జలీకరణం చెందుతుంది.కాబట్టి, కిడ్నీలు లేదా గుండె సమస్యలు ఉంటే తప్ప, ఎక్కువ నీరు త్రాగకూడదు. చర్మం పై పొరలు లోతైన చర్మ కణాల నుండి నీటిని పొందవు. బదులుగా, పర్యావరణం నుండి తమ నీటిని తీసుకుంది. అందువల్ల త్రాగునీటితో పాటు చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

పురుషులకు రోజుకు 15.5 కప్పుల (3.7 లీటర్లు) ద్రవాలు అవసరం అవుతాయి. స్త్రీలకు రోజుకు 11.5 కప్పుల (2.7 లీటర్లు) ద్రవాలు రోజుకు అవసరం అవుతాయి.. శరీరానికి అవసరమైన నీటి పరిమాణం వాతావరణం, శరీర బరువు, శారీరక శ్రమ స్థాయిలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అధిక నీరు సోడియం తగ్గడానికి దారి తీస్తుంది, ఇది హైపోనాట్రేమియాకు కారణమవుతుంది.

గోరువెచ్చని నీరు తాగితే సరిపోతుందా?

కేవలం నీరు తాగడం వల్ల చర్మంపై ఎలాంటి ఫలితాలు కనిపించవు. ఒక వ్యక్తి ప్రకాశవంతమైన రంగుల పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, జీరో చక్కెర, తక్కువ ఉప్పు తీసుకోవాలి. వీటితో పాటు వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర కూడా కలిగి ఉండాలి.