Stomach Pain: మీకు తరచూ కడుపు నొప్పిగా ఉంటుందా.. అసలు కారణం ఇదే..

Stomach Pain: కడుపు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇది ప్రేగులు సహా అవయవాలు సరిగ్గా పనిచేస్తున్నాయనడానికి సూచన. చాలా మంది కడుపు సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. గ్యాస్, అసిడిటీ సమస్యలు చాలా మందికి ఒక సాధారణ సమస్య. కొంతమందికి భోజనం చేసిన వెంటనే టాయిలెట్‌కి వెళ్లాల్సి రావడం, విరేచనాలు, కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఇటువంటి కడుపు నొప్పి సమస్యలు కొంతమందికి నిరంతరం సమస్యగా ఉంటుంది. దీని వెనుక కొన్ని ముఖ్యమైన కారణాలున్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఇన్ఫెక్షన్

కొంతమందికి కొన్నిసార్లు ఆహార సమస్యల వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కడుపు సమస్యలు వస్తాయి. ఇది క్రమం తప్పకుండా జరగదు. అవి వస్తూనే ఉంటాయి, పోతూ ఉంటాయి. అదే సమయంలో, అటువంటి ఆహారాలను నిరంతరం తినడం వల్ల సమస్యలు వస్తాయి. పెప్టిక్ అల్సర్ వంటి సమస్యల వల్ల కడుపు నొప్పి, అసౌకర్యం కలగడం కూడా సాధారణం. ఎందుకంటే ఇది కడుపు పొరను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది శాశ్వత సమస్యగా మారవచ్చు. తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి వస్తుంది. దీనికి సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే సమస్య తీవ్రంగా ఉంటుంది.

ఒత్తిడి

ఆహార అలెర్జీలు, గ్లూటెన్ అసహనం కూడా కడుపు సమస్యలను కలిగిస్తాయి. కొంతమందికి లాక్టోస్ అసహనం ఉండటం సాధారణం. పాల ఉత్పత్తులు వంటివి కొంతమందికి జీర్ణం కావడం కష్టంగా ఉంటుంది. గోధుమ, బార్లీ వంటివి కూడా కొంతమందికి సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఎందుకంటే వారికి గ్లూటెన్ అసహనం ఉంటుంది. కొంతమందికి ఎక్కువ కారంగా, వేడిగా, కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తింటే సమస్యలు రావచ్చు. కొంతమందికి బ్రెడ్, పాస్తా, బిస్కెట్లు, నూడుల్స్, కేక్ ఎక్కువగా తిన్న తర్వాత కూడా అసౌకర్యంగా అనిపించడం సర్వసాధారణం. ఒత్తిడి, మద్యం, ధూమపానం అన్నీ కడుపు సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

కారణాన్ని గుర్తించడం ద్వారా మాత్రమే పరిష్కారం సులభం అవుతుంది. అదనంగా, మన అలవాట్లలో కొన్నింటిని మెరుగుపరచుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కూరగాయలు, పండ్లు, పెరుగు ఎక్కువగా తినడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది. కారంగా, వేడిగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తగ్గించండి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి, వ్యాయామం చేయండి, ధూమపానం, మద్యపానం మానేయండి. ఇవన్నీ కొంతవరకు కడుపు ఆరోగ్యానికి మంచివే. నీరు పుష్కలంగా తాగండి. సాధ్యమైనప్పుడల్లా ఆరోగ్యకరమైన, ఇంట్లో వండిన భోజనం తినండి. మీరు ఎక్కువ కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఇష్టపడితే పెరుగు వంటివి తినడం వల్ల మీ కడుపు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది కడుపు చల్లబరచడానికి సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా, అతిగా తినడం, రాత్రి ఆలస్యంగా తినడం మానుకోండి. ప్రస్తుతానికి మీరు మితంగా తినవచ్చు. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట, తక్కువ మొత్తంలో తేలికైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినండి. ఇవన్నీ కడుపు ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

పండుమిర్చితో వేడివేడిగా...

పుచ్చకాయ తినే ముందే జర భద్రం.. కల్తీ పండ్లను ఇలా గుర్తించండి..