Alcohol: మందు తాగుతున్నారా.. ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..

Alcohol: భారతదేశంలో అల్కహాల్ (Alcohol) తీసుకోవాడం సామాజిక కార్యక్రమాల్లో సాధారణం అయినప్పటికీ, దాని తర్వాత తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తల గురించి అవగాహన ఇంకా పెరగాల్సి ఉంది. 2025 ఏప్రిల్ నాటికి, రోడ్డు ప్రమాదాలు (Road Accidents), ఆరోగ్య సమస్యలు (Health issues) పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో, అల్కహాల్ తాగిన తర్వాత ఏ పనులు చేయకూడదు, ఏవి తప్పనిసరిగా చేయాలి.. అనే విషయంపై నిపుణులు దృష్టి సారించారు.

చేయకూడని పనులు..

అల్కహాల్ సేవించిన తర్వాత కొన్ని పనులు చేయడం వలన శారీరక, చట్టపరమైన, సామాజిక ప్రమాదాలకు దారితీస్తుంది. మొదటిది, వాహనాలు నడపడం. భారతదేశంలో మోటారు వాహనాల చట్టం 1988, సెక్షన్ 185 ప్రకారం, బ్లడ్ ఆల్కహాల్ కాన్సంట్రేషన్ (BAC) 0.03 శాతం దాటితే డ్రైవింగ్ చట్టవిరుద్ధం, దీనికి రూ. 10,000 జరిమానా లేదా 6 నెలల జైలు శిక్ష విధించబడుతుంది. 2022లో జరిగిన 4,61,312 రోడ్డు ప్రమాదాల్లో మద్యపానం ఒక ప్రధాన కారణంగా నిలిచింది. అల్కహాల్ రియాక్షన్ టైమ్‌ను నెమ్మదిస్తుంది, ఇది ప్రాణాంతక పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.

Also Read..: ఈరోజు బంగారం ధర ఎంతంటే..

అల్కహాల్ శరీర సమన్వయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది..

రెండవది: యంత్రాలు లేదా పరికరాలు నడపడం. ఫ్యాక్టరీలలో భారీ యంత్రాలు లేదా ఇంట్లో కట్టింగ్ టూల్స్ వంటివి ఉపయోగించడం వల్ల గాయాలు సంభవించవచ్చు, ఎందుకంటే అల్కహాల్ శరీర సమన్వయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మూడవది: తీవ్రమైన శారీరక కార్యకలాపాలు, ఈత కొట్టడం, ఎత్తైన ప్రదేశాల్లో నడవడం వంటివి చేయకూడదు. ఎందుకంటే సమతుల్యత తప్పడం వల్ల ప్రమాదాలు జరుగుతాయి. నాల్గవది: ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం. ఆర్థిక ఒప్పందాలు లేదా కుటుంబ విషయాలపై చర్చలు చేయడం వల్ల తప్పిదాలు జరిగే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే అల్కహాల్ తీర్పు శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. చివరగా, మరింత అల్కహాల్ తాగడం వల్ల అల్కహాల్ పాయిజనింగ్ లేదా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.

చేయాల్సిన పనులు:

అల్కహాల్ తాగిన తర్వాత కొన్ని చర్యలు ఆరోగ్యాన్ని, భద్రతను కాపాడతాయి. మొదటిది, విశ్రాంతి తీసుకోవడం. ఒక స్టాండర్డ్ డ్రింక్ (30 మి.లీ విస్కీ) తాగితే 2-3 గంటలు, ఎక్కువ తాగితే 8-12 గంటలు విశ్రమించడం లేదా నిద్రపోవడం అవసరం. కాలేయం గంటకు 0.015 శాతం BACని జీర్ణం చేస్తుంది కాబట్టి, ఈ సమయం శరీరాన్ని సాధారణ స్థితికి తీసుకొస్తుంది. రెండవది, నీరు తాగడం. అల్కహాల్ డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమవుతుంది కాబట్టి, ప్రతి డ్రింక్ తర్వాత 200-300 మి.లీ నీరు లేదా కొబ్బరి నీరు తాగడం తలనొప్పి, అలసటను తగ్గిస్తుంది.

మూడవది, తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం. రొట్టె, అన్నం, లేదా పండ్లు వంటి సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం శరీర శక్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో తాగడం అల్కహాల్ శోషణను వేగవంతం చేస్తుంది కాబట్టి, ఆహారం తీసుకోవడం తప్పనిసరి. నాల్గవది, సురక్షిత ప్రదేశంలో ఉండడం. మత్తులో ఇంట్లో లేదా సురక్షిత వాతావరణంలో ఉండటం వల్ల బయటి ప్రమాదాల నుండి రక్షణ లభిస్తుంది. చివరగా.. ఆరోగ్యాన్ని పరిశీలించడం. వాంతులు, తీవ్రమైన తలనొప్పి, లేదా గుండె దడ వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.

సామాజిక, చట్టపరమైన ప్రభావం

హైదరాబాద్‌లో ఇటీవల జరిగిన ఒక అవగాహన కార్యక్రమంలో, ‘తాగిన తర్వాత విశ్రాంతి ప్రాణాలకు రక్షణ’ అనే నినాదంతో ప్రజలను ప్రోత్సహించారు. ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు: అల్కహాల్ తాగిన వెంటనే పనులు చేయడం వల్ల శారీరక, మానసిక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ట్రాఫిక్ అధికారులు కూడా డ్రైవింగ్‌కు ముందు కనీసం 6-8 గంటల విశ్రాంతిని సూచిస్తున్నారు.

ముగింపు

అల్కహాల్ సేవనం తర్వాత వాహనాలు నడపడం, యంత్రాలు ఉపయోగించడం వంటివి నిషేధం, అదే సమయంలో విశ్రాంతి, నీరు తాగడం, ఆహారం తీసుకోవడం తప్పనిసరి. ఈ జాగ్రత్తలు వ్యక్తిగత ఆరోగ్యాన్ని, సమాజ భద్రతను కాపాడతాయి.

ఈ వార్తలు కూడా చదవండి..

మే నుంచి స్మార్ట్‌ రేషన్‌ కార్డులు

రాబడికి నూతన మార్గాలు

For More AP News and Telugu News