Health Secrets
Sleepmaxxing: స్లీప్‌మ్యాక్సింగ్ గురించి తెలుసా.. ఇలా చేస్తే రాత్రిళ్లు పర్‌ఫెక్ట్ నిద్ర!
నిద్రకు ఉన్న ప్రాధాన్యాన్ని గుర్తిస్తున్న నేటి తరం రాత్రంతా కంటినిండా నిద్రపోయేందుకు ప్రాధాన్యమిస్తోంది. ఈ క్రమంలోనే స్లీప్‌మ్యా్క్సింగ్ అనే ట్రెండ్ ఉనికిలోకి వచ్చింది. ఇందులో భాగంగా వివిధ రకాల పరికరాలు, ధ్యానం, పుస్తకపఠం వంటి అలవాట్లతో జనాలు మంచి నిద్రకోసం ప్రయత్నిస్తున్నారు.
Iron Deficiency: ఐరన్ లోపమా.. అయితే ఈ కూరగాయలు తప్పక తినండి..
రీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని సమతుల్య ఆహారం ద్వారా తగ్గించవచ్చని వైద్యులు, డైటీషియన్లు చెప్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఆహారంలో కొన్ని రకాల కూరగాయలు తరచుగా భాగం చేసుకోవాలని చెప్తున్నారు.
Green Tea: మీకు ఈ సమస్యలు ఉన్నాయా.. అయితే గ్రీన్ టీ అస్సలు తాగొద్దు..
గ్రీన్ టీలో అద్భుత గుణాలు ఉండడం వల్ల దాన్ని తాగేందుకు ఆరోగ్య ప్రియులు ఇష్టపడుతుంటారు. అయితే గ్రీన్ టీ ఎక్కువ మెుతాదులో సేవించడం మంచిది కాదని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
Eggs: కోడిగుడ్లు అధికంగా తినే వారికి హెచ్చరిక.. ఈ విషయాలు తెలుసుకోకపోతే అంతే..
సాధారణంగా ఒక పూర్తి గుడ్డును తింటే మన శరీరానికి 13గ్రాముల ప్రోటీన్ అందుతుంది. అలాగే తెల్లసొన మాత్రమే తింటే 6గ్రాముల ప్రోటీన్ అందుతుంది. దీని ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు లభించమే కాకుండా, అనేక వ్యాధుల బారి నుంచి రక్షించబడతాం. అయితే వీటిని అధికంగా తీసుకోవడం ఏ మాత్రం మంచిది కాదని వైద్యులు చెప్తున్నారు.
Hiccups: ఎక్కిళ్లు ఎందుకు వస్తాయి, వస్తే ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించాలో తెలుసుకోండి..
మన శరీరంలో డయాఫ్రమ్ అనే కండరం ఉంటుంది. ఇది శ్వాస తీసుకునేందుకు, వదిలేందుకు ఉపయోగపడే కండరం. ఇది అస్వస్థతకు గురైనప్పుడు మనకు ఎక్కిళ్లు వస్తాయి. కండరం అకస్మాత్తుగా సంకోచించడం వల్ల ఎక్కిళ్లు వస్తుంటాయి.
Viral: ఉదయాన్నే నీరు తాగితే హ్యాంగోవర్ తొలగిపోతుందా? ఇందులో నిజమెంత?
మంచినీరు బాగా తాగితే హ్యాంగోవర్ తొలగిపోతుందని అనుకోవడం తప్పుడు అభిప్రాయమని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. యూట్రెక్ట్ యూనివర్సిటీకి చెందిన పరిశోధకులు ఈ విషయాన్ని తమ తాజా అధ్యయనంలో ఆధారాలతో సహా రుజువు చేశారు.
Packet Milk: ప్యాకెట్ పాలను ఎక్కువ సేపు మరిగిస్తే జరిగేది ఇదే..
ప్యాకెట్ పాలను ఎక్కువ సేపు మరిగిస్తే అందులోని పోషకాలు, విటమిన్లు నశిస్తాయని డైటీషియన్లు చెప్తున్నారు. అందుకే వాటిని కేవలం ఐదు నిమిషాలపాటు మాత్రమే వేడి చేసి తీసుకోవాలని చెప్తున్నారు.
Cold Showers: ఉదయాన్నే చన్నీటి స్నానంతో లాభమా? నష్టమా?
చన్నీటి స్నానంతో పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, కొన్ని ప్రమాదాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వ్యక్తులు వారి వారి ఆరోగ్య స్థితిగతులను బట్టి చన్నీటితో స్నానం చేయాలో వద్దో తేల్చుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
Health: తీరిక లేదని తరచూ తిండి మానేస్తే జరిగేది ఇదే.. జాగ్రత్త!
తీరిక లేక లేదా ఇతర కారణాలతో తరచూ తిండి మానేసే వారిలో అనేక దీర్ఘకాలిక సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ అలవాటు ఎంతమాత్రం మంచిది కాదని చెబుతున్నారు.
Cancer Care: బయాప్సీ భయం వద్దు
కేన్సర్‌ చికిత్స గురించి ఎన్నో అపోహలు ప్రచారంలో ఉన్నాయి. వాటిలో ప్రధానమైనది ‘బయాప్సీ’. కేన్సర్‌ ట్యూమర్‌ నుంచి ముక్క తీసి పరీక్షిస్తే, మిగతా అవయవాలకు కేన్సర్‌ వ్యాపించే ముప్పు ఉంటుందన్నది అపోహ మాత్రమేననీ, సమర్థమైన కేన్సర్‌ చికిత్సకు బయాప్సీ తోడ్పడుతుందని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.