Yawns: మీరు నిరంతరం ఆవలిస్తున్నారా.. ఇది దేనికి సంకేతమంటే..

Reason of Constantly Yawning: ఆవలింత తరచుగా నిద్ర లేదా నీరసం కారణంగా వస్తుంది. మీ మెదడు మీ శరీరాన్ని మేల్కొని ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ, మీరు అధికంగా ఆవలిస్తే అది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అధికంగా ఆవలింతలు రావడం గుండె జబ్బులు లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తుంది.

ఆవలింత నిరంతరంగా వస్తూ అలసట, శ్వాస ఆడకపోవడం లేదా తలతిరగడం వంటి ఇతర లక్షణాలతో పాటు ఉంటే మీరు ఖచ్చితంగా ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించాలి. అయితే, అధిక ఆవలింతలు ఎందుకు వస్తాయి? అవి దేనికి సంకేతమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

అధిక ఆవలింతలకు కారణాలు

• తగినంత నిద్ర రాకపోవడం వల్ల ఆవలించే అలవాటు పెరుగుతుంది.

• నీరసం, అలసట తరచుగా ఆవలించడానికి దారితీస్తుంది.

• అధికంగా ఆవలింతలు రావడం మెదడు నుండి గుండె, కడుపు వరకు వెళ్ళే వేగస్ నాడికి కూడా సంబంధించినది కావచ్చు.

• పెరిగిన ఆవలింత మూర్ఛ వంటి నాడీ సంబంధిత సమస్యలతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

• అధికంగా ఆవలింతలు రావడం సాధారణం కాకపోయినా, కొంతమందిలో ఇది బ్రెయిన్ ట్యూమర్‌కు సంకేతం కావచ్చు.

• రక్తంలో ఆక్సిజన్ రవాణాకు ఇనుము చాలా అవసరం. ఇనుము స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, శరీర ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గుతుంది, ఇది పరిహార యంత్రాంగంగా ఆవలింత పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ఆవలింత శరీరం ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం పెంచడానికి, చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా ఒక మార్గం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

• దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల వంటి పరిస్థితులు తక్కువ ఆక్సిజన్ స్థాయిలు, తరచుగా ఆవలించడానికి కారణమవుతాయి.

• ఈ టిప్స్ పాటించండి

• క్రమం తప్పకుండా నిద్రపోయే విధానం, ప్రశాంతమైన నిద్ర వాతావరణం ఉండేలా చూసుకోండి.

• మీ ఆహారంలో పాలకూర వంటి కూరగాయలు, ఆపిల్, బెర్రీలు వంటి పండ్లను చేర్చుకోండి.

• హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయమం ఆక్సిజన్ స్థాయిలు పెరగడంతో పాటు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

• మీరు నిరంతరం విపరీతంగా ఆవలిస్తూ ఉంటే, ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం ముఖ్యం.

(NOTE: పై సమాచారం నిపుణుల ఆధారంగా మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

AI Aadhaar card: బీ అలర్ట్.. AIతో నకిలీ ఆధార్ కార్డులు.. ఎలా గుర్తించాలంటే..

Health Tips: పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే 5 సూపర్ ఫుడ్స్

Cucumber Diet Mistakes: వేసవిలో దోసకాయను ఈ పదార్థాలతో కలిపి తింటే గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు..