Raisins: ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు రోజూ ఎన్ని ఎండుద్రాక్షలు తినాలో తెలుసా..
ABN, Publish Date - Apr 02 , 2025 | 08:13 AM
రోజూ ఎండుద్రాక్షలు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
1/7
రోజూ ఎండుద్రాక్షలు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే ఎన్ని ద్రాక్షలు తింటే ఆరోగ్యంగా ఉంటుందనే విషయాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
2/7
ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్‌తో పాటూ యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యంగా ఉండేలా సహకరిస్తాయి.
3/7
రోజులో 25 గ్రాముల నుంచి 50 గ్రాముల పరిమాణంలో ఎండు ద్రాక్షలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
4/7
మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఎండుద్రాక్షలను చేర్చడం వల్ల ఎముకలతో పాటూ కండరాలు కూడా బలంగా మారతాయి. అలాగే పేగులు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
5/7
రోజూ ఎండుద్రాక్షలను తినడం వల్ల రక్తహీనత సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చు. అదేవిధంగా బరువు కూడా అదుపులో ఉంటుంది.
6/7
అలసట తగ్గి రోజంతా హుషారుగా ఉండడంలో కూడా ఎండుద్రాక్షలు సాయం చేస్తాయి. అలాగే నోటి ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.
7/7
ఎండుద్రాక్షలను నీటిలో నానబెట్టి తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Updated at - Apr 02 , 2025 | 08:14 AM
