How To Lose Weight Fast: కొంతమంది చాలా వేగంగా బరువు పెరిగిపోతుంటారు. వర్కవుట్లు, ఆహారం ప్రతి విషయంలో శ్రద్ధ తీసుకున్నా ఊబకాయ సమస్య మాత్రం తగ్గించుకోలేకపోతుంటారు. ఈ 5 కారణాల వల్లే ఇలా జరుగుతుంది. ముందు వీటిపై దృష్టి పెడితే ఆటోమేటిగ్గా అధిక బరువు సమస్య పరిష్కరమవుతుంది.
Traditional Japanese Methods To Reduce Belly Fat: జపాన్ దేశస్థుల్లో ఏ వయసు వారిని చూసినా చురుగ్గా, నాజూగ్గా, ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తారు. బెల్లీ ఫ్యాట్ ఉన్నవారు అరుదు. దాని వెనక ఓ సీక్రెట్ ఉంది. ఈ ప్రత్యేకమైన నీటి వల్లే బెల్లీ ఫ్యాట్ సమస్య రాకుండా చేసుకుంటారట. ఆ టెక్నిక్ ఏంటో మీకూ తెలుసుకోవాలనుందా..
Reduce Belly Fat: బెల్లీ ఫ్యాట్‌తో చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఒక్కసారి కడుపు చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయిందంటే దాన్ని కరిగించడం మాత్రం చాలా కష్టం.
కొంతమందికి బరువు తగ్గటం కోసం ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బ తీసే పద్దతులు ఫాలో అవుతున్నారు. ముఖ్యంగా తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ బరువు తగ్గాలనే ప్రయత్నంలో లేని పోని రోగాలు కొని తెచ్చుకుంటున్నారు. ప్రమాదకరమైన సప్లిమెంట్స్ వాడుతున్నారు.
పల్లీలతో తయారు చేసిన పీనట్ బట్టర్ తినటం వల్ల ఎన్ని లాభాలు ఉన్నాయో తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి పీనట్ బట్టర్ ఓ మంచి ఎంపిక అవుతుంది.
Weight Loss : అన్నం రోజూ తింటే బరువు పెరుగుతారని డాక్టర్లు తరచూ సూచిస్తుంటారు. అయితే, ఈ రెండు రకాల బియ్యంతో చేసిన అన్నం రోజూ తిన్నా షుగర్ లెవల్ పెరగదు. బరువు కూడా ఈజీగా తగ్గుతారని డైటీషియన్లే చెబుతున్నారు. అవేంటో తెలుసుకుందాం.
Calorie Chart : ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహార పదార్థాల్లోని కేలరీలను ఆచి తూచి లెక్కించుకుని తినడం ఒక్కటే సరిపోదు. ఏ వయసు వారు దానికి తగ్గట్టుగా తప్పనిసరిగా రోజూ ఎన్ని క్యాలరీలు తీసుకోవాలో అంతే తీసుకోవాలి. బరువు అదుపులో ఉంచుకోవాలనే తాపత్రయంతో తగిన మోతాదులో తినకుండా రోజూ కడుపు మాడ్చుకున్నారో..
నేటి కాలంలో చాలా మంది అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారు. బరువు తగ్గడానికి వివిధ ప్రయత్నాలు చేసినప్పటికీ బరువు తగ్గడం లేదు. బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో చేసిన కొన్ని తప్పులే దీనికి కారణమని నిపుణులు అంటున్నారు. అవెంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
ఈ 3 ఆహార పదార్థాల సాయంతో ఒక మహిళ కేవలం 9 నెలల్లోనే 32 కిలోల బరువు తగ్గించుకుంది. తన వెయిట్ లాస్ జర్నీపై ఆమె పోస్ట్ చేసిన రీల్ స్టోరీ ఇప్పుడు సోషల్ మీడియాలో చర్చనీయాంశంగా మారింది. ఆ రహస్యమేంటో మీరూ తెలుసుకోండి.
వేగంగా బరువు తగ్గేందుకు కొందరు విపరీతంగా వ్యాయామం చేయడం, కఠినమైన డైట్‌లను ఫాలో కావడం వంటి పనులు చేస్తుంటారు. ఆ క్రమంలో బరువు తగ్గినప్పటికీ తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు గురవుతారు. నెలకు రెండు కిలోలకు మించి బరువు తగ్గడం చాలా ప్రమాదాలకు కారణమవుతుందని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు.
