Vitamin D
Health : 90% భారతీయుల్లో విటమిన్ డి లోపం.. కారణమేంటో తెలుసా..
భారత్ ఒక ఉష్ణమండల దేశం. ఇక్కడ సంవత్సరం పొడవునా సూర్యరశ్మి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అయినా, 90 % భారతీయులు విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతున్నట్లు ఓ అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. పైకి ఆరోగ్యంగానే కనిపిస్తున్నా శరీరానికి తగు మోతాదులో విటమిన్ డి అందపోతే ఆరోగ్యానికి ఎంతో హాని జరుగుతుంది. ఈ ముప్పు నుంచి తప్పించుకోవాలంటే..
Vitamin-D: విటమిన్-డి సప్లిమెంట్లను రోజూ తీసుకున్నా కొందరికి పనిచేయవు ఎందుకని..
చాలామంది విటమిన్-డి లోపాన్ని అధిగమించడానికి సప్లిమెంట్లు వాడుతుంటారు. ఇవి వాడినా కొందరికి ఎలాంటి ఫలితం కనిపించదు.
Vitamin-D: విటమిన్-డి పుష్కలంగా లభించాలంటే.. సూర్యకాంతిలో ఏ సమయంలో గడపాలంటే..!
సూర్య కాంతి శరీరానికి సోకినప్పుడు శరీరంలో ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ చర్య జరపడం ద్వారా విటమిన్-డి ని తయారుచేస్తుంది. నేటి కాలంలో విటమిన్-డి లోపం కేసులు ఎక్కువ ఉంటున్నాయి.
ఏ విటమిన్ ఎందుకోసం?
ఎటువంటి రోగకారక క్రిముల ప్రమేయం లేకుండా అనారోగ్యానికి గురయ్యామంటే అందుకు ‘విటమిన్ డెఫిసియన్సీ’ కారణం. ఈ లోపాన్ని పూరించాలంటే సమతులాహారం తీసుకోవటంతోపాటు విటమిన్ల
Vitamin D deficiency: అతిగా చెమటలు వస్తున్నాయా.. ఆ లోపం ఉన్నట్టే
చెమటలు పట్టడమనేది సహజ ప్రక్రియ. శరీర ఉష్ణోగ్రతలను నియంత్రించడంలో, దుమ్ముధూళిని తొలగించడంలో చెమట ఉపయోగపడుతుంది. అయితే అతిగా చెమట వస్తే సమస్యే అంటున్నారు వైద్యులు.
Vitamin D Deficiency: చీటికిమాటికి కోప్పడుతున్నారా.. ఆ లోపం ఉన్నట్లే
మారుతున్న జీవన శైలి చాలా మంది ప్రవర్తనలో మార్పులు తెస్తోంది. ఒత్తిడికి గురై ఏం చేస్తున్నామో అన్న విషయాన్ని కూడా మరుస్తున్నారు కొందరు. చిన్న చిన్న విషయాలకు కోప్పడుతూ.. చిరాకుగా ఉంటూ, నిరాశకు లోనవుతూ ఉంటే శరీరంలో ఓ లోపం ఉన్నట్లేనని వైద్యులు చెబుతున్నారు.