Aarogyam
Psychologists tips: అనుమానంతో ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేసుకుంటున్నారా? ఇలా చేయండి!
అనుమానం పెనుభూతం అంటారు. అనుమానమే కాదు. ఆందోళన కూడా ఆరోగ్యాన్ని కబళించే పెనుభూతమే! ఎవరికైనా ఆందోళన ఒక జబ్బుగా మారిందంటే- దాని నుంచి భయం, అనుమానం, ప్రతికూల ఆలోచనలు- ఇలా ఒక దాని వెనక మరొకటి కమ్ముకుంటాయి.
Iron character: ఇనప మూకుడులో వంట చేస్తున్నారా? అయితే ఈ విషయం తెలుసుకోండి!
మన శరీరానికి ఐరన్‌ చాలా అవసరం. ఐరన్‌ (Iron) విలువలు సక్రమంగా ఉంటేనే రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండగలుగుతాం. లేకపోతే రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఈ ఐరన్‌
Papaya: బొప్పాయితో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో..
మనకు అన్ని కాలాలలో లభించే పండు బొప్పాయి. తినటానికి రుచిగా ఉండటమే కాదు.. దీని వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయంటున్నారు పౌష్టికాహార నిపుణులు. అవేమిటో చూద్దాం..
Counselling: మనసుకు చికిత్స అవసరమే!
డాక్టర్‌! నా వయసు 35 ఏళ్లు. ఇంకా పెళ్లి కాలేదు. సాఫ్ట్‌వేర్‌ ఉద్యోగం చేస్తున్నాను. జీవితం పట్ల నిరాసక్తత ఏర్పడింది. మానసికంగా కుంగిపోతున్నాను. పనుల మీద శ్రద్ధ తగ్గుతోంది. ఈ లక్షణాలను ఏ విధంగా భావించాలి. మానసిక చికిత్స తీసుకోవడం అవసరమంటారా?
Makeup: ముఖం తళుక్కుమనాలంటే...
చర్మాన్ని ఆర్టిస్ట్‌ ఉపయోగించే కాన్వాస్‌గా పరిగణించాలి. పొడిబారి, ఎగుడు దిగుడుగా ఉంటే ముఖ చర్మం మీద మేకప్‌ నిలిచి ఉండదు. కాబట్టి ముఖానికి వేసే మేకప్‌లో ఈ మెలకువలు పాటించాలి.
Health: గ్లూటిన్‌ మనకు అవసరమా? అయితే ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి
గోధుమ, బార్లీ వంటి వాటిలో గ్లూటిన్‌ అనే ఒక ప్రొటీన్‌ ఉంటుంది. కొందరికి ఈ ప్రొటీన్‌ పడదు. దీనిని తినటం వల్ల రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతూ ఉంటాయి. అందుకే
Healthy food: కాకర తింటున్నారా..? న్యూట్రిషనిస్టులు ఏమంటున్నారంటే..!
...అయితే మీ ఆరోగ్యానికి ఢోకా లేదంటున్నారు న్యూట్రిషనిస్టులు. ఔషధ గుణాలు మెండుగా ఉండే కాకరకాయను తినడానికి చాలామంది ఇష్టపడరు. దీని చేదు రుచే అందుకు కారణం. కానీ ఒక్కసారి అది శరీరానికి చేసే మేలు తెలుసుకొంటే... మీ మెనూలో కచ్చితంగా కాకరను చేరుస్తారు.
Egg: మృదువైన చర్మానికి ‘గుడ్డు’ సాయం
కోడిగుడ్డు పౌష్టికాహారం ఇవ్వటమే కాదు.. మన చర్మానికి, జుట్టుకు కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. గుడ్డులో ఉండే విటమిన్లు, మినరల్స్‌, పొట్రీన్లు చర్మపోషణకు, జుట్టు నిగనిగలాడటానికి ఉపకరిస్తాయి. అలాంటి కొన్ని చిట్కాలు చూద్దాం.
Headache: పదే పదే తలనొప్పి వస్తోందా? అయితే వెంటనే..!
చిన్నా చితకా తలనొప్పులు వచ్చిపోతూ ఉంటాయి. కానీ ఒక తలనొప్పి ఒకసారి వచ్చిందంటే, రోజుల తరబడి వేధిస్తుంది. అలా పదే పదే జీవితంలో కొన్ని రోజులను స్వాహా చేసేస్తూ ఉంటుంది. అదే మైగ్రెయిన్‌ తలనొప్పి. ఈ పార్శ్వ నొప్పిని వదిలించుకోవాలంటే, తగిన చికిత్సను అనుసరించాలి అంటున్నారు వైద్యులు.
Curd: పెరుగు ఎందుకు తినాలి? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..!
కొందరు పెరుగును తమ ఆహారంలో ఒక భాగంగా పరిగణించరు. తప్పనిసరైతే తప్ప తినరు. కానీ పెరుగు వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు నిపుణులు. అవేమిటో చూద్దాం..