గత కొన్నేళ్లుగా 45 ఏళ్లలోపు వారిలో వచ్చిన ఆకస్మిక గుండెపోటులు, ఇది మన శరీరాలతో కోవిడ్‌తో గందరగోళానికి గురికావడం వల్ల సంభవించిందా లేదా అనేది మనందరినీ ఆశ్చర్యానికి గురిచేస్తుంది. యువతలో గుండె ఆరోగ్యం గురించి తెలుసుకోవడానికి ఈ క్రింది వాటిని చదవండి.

తీవ్రమైన గుండె జబ్బులతో

మొదట, గుండె జబ్బులు ఉన్న రోగులకు గుండెపోటు నుండి అధిక సంక్లిష్టత రేటు ఉంటుంది. రెండవది, వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతిఒక్కరూ గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యతనివ్వాలి. ముఖ్యంగా మనం అనుసరిస్తున్న ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి, మధుమేహం, ఊబకాయం, రక్తపోటు వంటి జీవనశైలి వ్యాధుల వ్యాప్తితో గుండె జబ్బులు ఎప్పుడైనా దాడి చేయవచ్చు. గుండె జబ్బులకు దారితీసే అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఉత్తమం. దీనికోసం యువత ఏం చేయాలి.

యువతకు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందా?

కొన్ని దశాబ్దాల క్రితంతో పోలిస్తే, చాలా మంది భారతీయులకు ముఖ్యంగా యువకులకు గుండె జబ్బులు పెరుగుతున్న ఆందోళన వెనుక అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వ్యాయామం లేకపోవడం, తక్కువ పీచుపదార్థాలు తీసుకోవడం, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, స్వీట్లు, ధూమపానం, పొగాకు వినియోగం, పేలవమైన జీవనశైలి, అర్థరాత్రి నిద్ర, తక్కువ నిద్ర, అతిగా స్ర్కీన్ చూడటం, పర్యావరణ కాలుష్యం. ఇవి చాలా మంది యువకులలో మధుమేహం, రక్తపోటును అభివృద్ధి చేయడానికి దారితీసింది, ఈ పరిస్థితి గుర్తించకుండానే గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నిశ్శబ్దంగా పెంచుతుంది.

అంతర్లీన గుండె పరిస్థితిని గమనించడం ముఖ్యం. అందువల్ల, రెగ్యులర్ హార్ట్ స్క్రీనింగ్ పరీక్షలు మంచిది, ప్రత్యేకించి గుండె జబ్బులు లేదా ఇతర ప్రమాద కారకాల కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే. ఈ పరీక్షలు ఏవైనా సమస్యలను ప్రారంభంలోనే గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి, గుండెకు గణనీయమైన నష్టం జరగడానికి ముందు సరైన చికిత్సను అందించవచ్చు.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఏది ప్రమాదంలో పడేస్తుంది?

గుండె జబ్బులను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలను పెంచుతాయి. మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, పొగాకు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలిని నడిపించడం, గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర, అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం, సరిలేని ఆహారం, ఒత్తిడిని అనుసరించడం వంటివి ఇందులో ఉన్నాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఈ ప్రమాద కారకాల గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ ఐదు ఫాలో కాకపోతే బరువు తగ్గడానికి ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా టైం వేస్ట్..!

గుండె సమస్య హెచ్చరిక సంకేతాలు..

1. ఛాతీ నొప్పి, బిగుతు, ఒత్తిడి, లేదా అసౌకర్యం : పని ఒత్తిడితో ఛాతీలో ఏదైనా అసౌకర్యం లేదా నొప్పి వస్తుంటే, అది తేలికపాటిగా ఉన్నాసరే వైద్యులను కలవడం ముఖ్యం.

2. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది: ముఖ్యంగా శారీరక శ్రమ సమయంలో లేదా విశ్రాంతి సమయంలో శ్వాసను పట్టుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, అది గుండె సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.

3. మెడ, దవడ, గొంతు, ఎగువ పొత్తికడుపు లేదా వెనుక భాగంలో నొప్పి: ఈ ప్రాంతాలలో వివరించలేని నొప్పి లేదా అసౌకర్యం, ప్రత్యేకించి ఇది ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటే, గుండె సమస్యకు సూచన కావచ్చు.

4. శారీరక, మానసిక ఒత్తిడి సమయంలో చేతుల్లో నొప్పి లేదా తిమ్మిరి: చేతుల్లో అసాధారణమైన నొప్పి, అసౌకర్యం, తిమ్మిరిని అనుభవిస్తే, ప్రత్యేకించి శారీరక, మానసిక ఒత్తిడి సమయంలో, అది గుండెకు సంకేతం కావచ్చు కాబట్టి సంబంధిత సమస్యలపై వైద్యుని సంప్రదించడం మంచిది.