Asking For a Change: మానసిక అలసటకు వయసు బేధం ఎప్పుడో పోయింది.. ఇప్పుడు అందరిలోనూ ఇదే సమస్య..!

శారీరకంగా అలసిపోయినప్పుడు, శరీరం అలసిపోతుంది, కానీ అదే మానసిక అలసటను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మనస్సు అలసిపోతుంది, కానీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అదెలాగంటే చాలా కాలం పాటు ఏదైనా పని చేస్తున్నప్పుడు మానసిక అలసట సమస్య ఏర్పడుతుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, మెదడు చాలా ఉద్దీపనను పొందినప్పుడు లేదా విశ్రాంతి లేకుండా తీవ్రమైన స్థాయిలో ఏదైనా మునిగిపోతే అప్పుడు మానసిక అలసట మొదలవుతుంది. ఇంటి ఆర్థిక ఆందోళనలు, చదువులో, లేదా వేరే ఏదైనా పని, సమస్యలను పరిష్కరించడం, పని భారం, మానసిక స్థితిని నియంత్రించే పరిస్థితి వంటి ఇతర సమస్యలు. ఈ మానసిక అలసట సమస్య ప్రధానంగా పెద్దవారిలో కనిపిస్తుంది, అయితే ప్రస్తుతం పెరుగుతున్న పోటీ కారణంగా పిల్లలలో కూడా ఈ సమస్య కనిపిస్తుంది.

మానసిక అలసట సమస్య ఉన్నప్పుడు, దాని లక్షణాలు సాధారణంగా నెమ్మదిగా కనిపిస్తాయి, ఇది అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం. కానీ, మానసిక అలసటను ఎదుర్కోవాల్సిన పరిస్థితితో పోరాడుతున్నప్పుడు, ఆ సమయంలో దాని లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. అదెలాగంటే..

1. విచారంగా ఉంటుంది

2. ఆందోళన

3. మానసిక స్థితితో సహా నిరాశ భావాలు.

4. దేనినైనా పట్టించుకోవడం కష్టం.

5. ఒంటరి ఉండటం

6. నిరాశావాద లేదా నిరాశావాద భావన.

7. కోపం లేదా చిరాకు

8. భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది.

9. భయం

10. చాలా త్వరగా కోపం వస్తుంది.

11. సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు.

12. ప్రతిచర్యలలో నీరసంగా, నెమ్మదిగా అనిపించడం.

ఈ మానసిక అలసటను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

1. చేతన శ్రద్ధ వహించండి

2. యోగా, ధ్యానం చేయండి

3. మసాజ్.

4. అరోమాథెరపీ.

5. ఇష్టమైన పుస్తకాన్ని చదవండి.

6. ప్రకృతికి దగ్గరగా సమయం గడపండి.

7. సంగీతం వినండి.

8. నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి.

9. అవసరమైతే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.